måndag 29 juni 2009

Frostfritt


Rätt så jämn temperatur ändå så här på morgonen.

Sveriges roligaste långloppsbana

ja det kan jag nog utnämna Rännneslättsturen till.
Vilken fin bana man arbetat fram runt Eksjö! Helt sjukt!
Många snabba fina stigar, några mindre snabba, trixiga stigar men framför allt mycket sparsamt med väg. Kändes som små korta pauser där man han dricka och stoppa i sig något bara innan det var dax för nästa stig.
Det längsta enskilda sammanhängande stigpartiet mätte jag till 16 km. Längsta vägavsnitt var 2,5 km. Det säger lite om banan.

Varmt var det, dammigt var det, speciellt den första milen. Loppet flöt på bra tycker jag. Stannade och fick min flaska med sportdryck påfylld vid 40 km och vid 59 km, tappade en del tid på det - kanske 1 minut drygt.

Hade lite "pulver" att dra ifrån en grupp åkare med ca 7-8 km kvar. Inga problem att hålla tryck på slätan men kände mig lite trött uppför - men de var tydligen ännu tröttare för jag var 2 minuter före dem i mål! Klarade mitt "mål" på 3.40 med 11 minuter tillgodo. 3.29 räckte till en 25: plats stimmet H40, med Janne J i täten.

Rullade sedan hemmåt Falun i värmen, det var över 30 på något ställe på vägen hem. Gött.

lördag 27 juni 2009

Den gamla trästaden.


Charmigt, men inte helt rakt längre.

Vaktparad


Det märks att man är på militär mark.

Mera bankoll.


Har är man säkert skapligt trött imorgon. Men det är nära till målet nu.

Ränneslättsturen


Rullade runt lite på banan för en stund sedan. Så här ser det ut efter 11 km.

torsdag 25 juni 2009

Skaka vader o dricka Vitargo

Det skall man göra inför långlopp skriver en del skribenter i cykelbloggvärlden. Kanske speciellt viktigt nu inför stundande helg då temperaturen kommer ligga strax under 30. Så imorgon drar jag igång med 1 flaska Vitargo. Tar den på väg ner till Eksjö. Sedan på lördag blir det ytterlligare minst 2 flaskor och lite rull på banan.

Det lutar åt snabb bana i Eksjö på söndag, hoppas jag är lika snabb. Har lite svårt att sätta något mål tidsmässigt inför denna tävling eftersom det är ny bansträckning sedan senast jag körde (2007). Får ta rygg på någon snabb och spurta på slutet. Runt 3.40-3.50 kanske, vi får se. 78km skall avverkas i alla fall det är huvudmålet.

Jag har satt på nya pedaler så ikväll justerade jag hårdheten på fjädern, så man sitter lagon fast. Upptäckte under turen på Mörksuggebanan att nya klotsar och gamla pedaler inte var optimal kombination. Ett obehagligt glapp i lodriktningen uppstod, och eftersom jag hade nya pedaler liggande så var det väl bara att byta på nytt.

Kim kom glidande på sin cross tidigare idag. Det var kul att se honom på cykel igen efter nyckelbensbrottet. Bara han kommer på cykel stiger humöret :-) Nästa vecka hoppas jag på lite racer tillsammans med honom - vädret skall ju hålla i sig.

Och så får man väl ta och testa XC SM-banan på Lugnet som enligt ihärdiga rykten skall vara grym. Under 18 minuter på varvet, klarar man det? Det som talar för är de 200 höjdmetrarna uppför/varv, det som tal emot, är att samma antal höjdmetrar även skall tas nerför. Ni förstår dilemmat.

onsdag 24 juni 2009

I Mörksuggeland

Igår eftermiddag tog jag ledigt för att njuta av vädret. Vad passar då bättre än att cykla lite?
Idén att cykla Mörksuggebanan innan det är dax för race har blivit lite av en tradition. Det brukar kunna bli ett gäng. Iår är ju Kim justerad i axeln och Anders har åkt till Småland, Peter sitter fast i Mora. Så det blev bara Martin och jag.
Vi fick en fin tur, lite blött här och var men mestadels torrt o fint. Solen sken från klarblå och vi hade en fin tur.

Efter att ha åkt denna bana i tiotalet år nu och alltid tyckt att den varit outstanding, så fick jag igår en annan upplevelse.
Har ju klagat en del på långlopp med för mycket grusväg, och banne mig Mörksuggan får nog göra sällskapo i den grenen. Det är mycket väg på "suggan" också. Dock vägs det upp av fina omgivningar och under tävlingsdagen mycket ståhej runt banan. Men lite fler stigar kunde man letat på.

söndag 21 juni 2009

Nu vänder det

Sommarsolståndet har passerat under helgen, så nu går det mot mörkare tider igen. Men det är först den kommande veckan som sommaren tänker göra entré. Vädret den närmaste veckan har vi fått lite försmak av i dag. Även att det kom några skurar.

Vid 9.30 imorse rullade Anders och jag från Österå mot Bjursås för att ta oss runt SM-banan för MTB-Marathon. En del riktigt fina stigar en del brötigare stigar och MYCKET grusväg kan man väl sammanfatta det hela med. Blev en del koll på kartan och en felkörning, så vi blev ute dryga 4 timmar.


Så här ser det ut på SMbanan

Inte så mycket backar ändå tycker jag för att vara Dalarna, men slutbacken håller nästan Billingeklass.

Ikväll har jag vaxat Audin, så det blir lite lättare att tvätta av alla flygfän som fastnar under sommaren.

Ett par bilder får sammanfatta helgen;


Midsommarafton i Toftbyn



Midsommardagens kväll - Rockkonsert i Rosttäkt

lördag 20 juni 2009

Slö lördag

ja en rätt slö dag har det varit idag. Skönt.
Speciellt när man betänker att det för en hel del säkert varit en tung dag idag.
Tvättat 2 bilar, fixat lite mat o diskat är ungefär vad som gjorts.

Imorgon blir det MTB. Tänkte kolla av SM-banan för MTB Marathon som går i krokarna. Ser ut å vara mycket grusväg på kartan..men en o annan Dalastig finns det säkert liksom blöthål efter allt regn. Ser ut att bli bättre väder än på gårdagnes tur. Hoppas bli ute lite längre också imorgon.

Vettel i pole inför morgondagens F1. Button startar i 3:e ledet!

fredag 19 juni 2009

Midsommar

hoppade upp kl 7 och tod en grötfrukost i lugn och ro med resten av familjen sovandes. Mötte upp med Anders inne i stan vid 9. Vi avverkade dryga 3 timmar runt stan på all möjliga och omöjliga ställen. en hel del tid tillbringades på diverse endurospår vid Stångtjärn. Bra balansövning på de hala rötterna. Lite småregn var det och det tilltog så under sista timmen regnade det på rätt skapligt.

Den varma duschen efteråt kändes lyx. Vilade lite efter lunchen.

Jordgubbstårta o majstångsresning i Toftbyn. Solen kom fram precis lagom innan små grodorna anmodades.

Klassisk middag med färsk potatis o sill.

Ja, det är midsommar.

torsdag 18 juni 2009

Kvarsittning

När ni andra går hem idag för att börja fira midsommar. Då börjar jag mitt arbete. Så glamoröst är det att "jobba med data". Störningen för kunden skall ju vara minimal. Minst störning blir det ju då att göra underhåll när kunden sysslar med annat....
Kl 16 drar jag igång med lite jobb på några SQL-cluster i Imatra. Tur man slipper åka dit iaf - den här gången. Inget höjdarställe, några kilometer från ryska gränsen.

Distanspass imorgon kl 9, hoppas man hunnit hem o sova lite innan.

En sommardag

Det var +5 grader när jag åkte till jobbet igår morse. +20 grader när jag kom hem. 300% varmare alltså.
Jag åkte hem lite tidigare för att dra nytta av vädret lite. Körde backintervaller vid Bodarna, Bjurs. Tror ta mig tusan att jag var lite snabbare än senast jag var där. Får kolla upp det vid nästa tömmning av Polaren.

Han precis hem från träningen för att skjutsa Martin till Lugnet där röjning av SM-banor skulle ske.
Tuff sport det där med MTB. Skall man ha nån bana att tävla på får man fixa den först. Lite som det var förr i tiden.
Flera med mig kommer säkert ihåg alla de gånger man skottat hockeyplan för att lira lite hockey. Fostrande och gemenskapsbyggande, precis som idrott/sport skall vara.

Själv åkte jag hem igen och ägnade resten av kvällen till det småpyssel med att återställa Annas rum. Jag menar sätta upp gardinstång, spegel, rullgardin osv. Allt småjox som man inte tänker på men som tar en hel del tid.
Nu kan Anna iallfall flytta in i sitt nyfixade rum till midsommar om hon vill.

tisdag 16 juni 2009

Sol

ja faktiskt. Den skymtade redan igår kväll en kort stund. Man blir liksom lättare i sinnet av solen tycker jag? Nu fattas bara lite värme också, så blir det riktigt bra.

Ikväll skall Annas rum färdigställas, lister och foder ska på plats. Sedan är det bara att flytta in igen. Hoppas jag hinner ut en tur i verkligheten också.

måndag 15 juni 2009

88 mm

har det kommit sedan i fredags. Plask.
Hela helgen regnade bort känns det som.

Körde 6*4 minuters intervaller igen i fredags. Klämde i med 2 extra intervaller efersom jag vet att hur mycket man än tar i inomhus så är det ändå tuffare ute i verkligheten.

Kryper nog till korset inomhus idag igen, man blir liksom inte så motiverad att cykla ute när det är 6 grader och strilande regn. Fast nu ser jag att det minsann är hela 12 grader och uppehåll. Vi får se om någon timme hur jag gör. Träna "måste" jag i alla fall. I nån form.

fredag 12 juni 2009

SAAB får stjärnstatus?

GRATTIS alla SAABägare. Koenigsegg köper SAAB. Början till slutet eller början på något nytt? Ja det får väl framtiden utvisa.
Möjligen stiger värdet på alla undervärderade SAABar som rullar på vägarna.

Hoppas bara att man tar vara på de duktiga ingenjörernas kunskaper och idéer och inte låter ekonomerna bakom denna affär få för stort inflytande.

För mig är affären svår att förstå, jag menar om det varit tvärtom hade det funnits en poäng förutsatt att SAAB varit ett stort märke. Då hade man precis som tex FIAT kunnat ha ett nichat exclusivt märke att glänsa med jmr FIAT-Ferrrai.
Men Koenigsegg är ju en pojkdröm, om att bygga världens bästa sportbil, som blivit verklighet - en helt annan bussines än att bygga massproducerade svenssonbilar, typ SAAB.

Eller har man ambitionen att göra en resa där SAAB utvecklas från svensson till super? Med mycket ny och inovativ teknik? För det är säkert på det sättet teknikerna på Koenigsegg kan göra sig gällande i konkurrensen.

Spännande blir det i alla fall att följa det som händer och norskarna torde ha tillräckligt med stålar så att Koenigsegg kan forsätta utveckla världens bästa sportbil fast man skall hantera SAAB också.

torsdag 11 juni 2009

4x4

Så stod det på många 4hjulsdrivna bilar när de började komma för sisådär en 10-15 år sedan.
Jag har aldrig fattat innebörden av skrivningen i det sammanhanget. Jag menar 4*4 är ju 16 och det är ju bara drivning på 4 hjul inte 16. Har ni fattat logiken?

För oss som tränar - löpning eller cykel eller skidor - har 4*4 en annan innebörd.
Jag smakade på den igår. Det smakade....syra.

onsdag 10 juni 2009

Sommar

när det är som bäst.
10 grader o regn.
Synd bara att man inte kan ligga i soffan med en god bok och lyssna till spraket från en öppen spis.
Blir nog testcykel i kväll om det inte blir någon ändring i väderläget.

tisdag 9 juni 2009

Klart


Bara provkörning kvar.

Kedjelinjen


Fixar man så här. 2 distanser på vänster sida istället.

Nm


15 st. Lagom e bäst. Inte för löst och inte för hårt.

Tail-less


Ja det är så den ser ut utan tail. Men inte länge till. Baken skall på med lite nya delar. Då blir den fast och fin.

Mek


Jag plockade av baksvingen på min NRS igår kväll. Hittade ju tidigare ett litet glapp i länken vid vevpartiet. Vid närmare besiktning av länkaget och en jämförelse med de nya lagren så vete tusam om man skall ge sig på att pressa ur lagren och byta.
Det finns ju en risk att det inte blir lika bra igen och eftersom det knappt är skillnad på glappet på det nya lagret och det som sitter nu så fegar jag ur.

Tror jag. Jag skruvar nog ihop det hela ikväll igen... med lite loctite - to be sure.

Har identifierat att knäppet i bakhjulet kommer från de korsade ekrarna - korset närmast navet. Det blir till att hitt på något bra att lägga emmellan ekrarna. Lasse Myrberg har ju nyligen lagt handen på hjulet och hittatde inget fel på ekerspänningen.

Kanske kommer en bild på min NRS utan "rumpa".

Mera material till målningen av Annas rum införskaffades på lunchen så nu kan vi gå vidare på den fronten med. Vitt med en röd fondvägg är hennes färg val.

måndag 8 juni 2009

After Lida Loop

Vi åkte ner till 08-land på lördagmorgon. Denna gången var också Barbro med i bussen. Oftast är det bara Martin o jag som drar iväg på cykelresor men nu när Anna var i Kungälv så hakade Barbro på. Jag tror hon hoppats på lite shopping men det var ju nationaldag så allt var stängt och turen hade ju Lida som mål.

I Tullinge intog vi lunch på Anna's retstaurang.



Vidare till Lida friluftsgård där planen var att plocka upp nummerlappar och kanske ta en tur på banan.
Men väl där möttes vi av regn så vi hämtade utt nummerlapparna och kollade på ungdomstävlingarna som pågick. Vi skippade rullningen.



Vi drog vidare mot boendet på Tvetagården.
Där fick vi sällskap av flera cyklister, bl.a. Kajsa Snihs, som laddade inför loppet.

På kvällen tog vi en promenad för att röra lite på kroppen - det blev ju ingen rullning på banan - och sen kollade vi lite på Sverige-Danmark, men det var ju en tämligen avslagen tillställning.

Loppet gick helt ok tycker jag. Min ambition i år är att ha kul och tidsmässigt klara de tider jag hade 2007, som jag tycker var en bra säsong. Det lyckades jag nästan med, 2 minuter långsammare i år var jag. Men det kan tillskrivas lite blötare/halkigare bana än 2007 då det var +30 och snustorrt.

Langningen som Enervit stod för och som man kunde köpa till fungerade oklanderligt. De hade löst det med egna langningsstationer inne på Lidagårdområdet och för att se om man var kvalificerad till langningen satt en markering på nummerlappen på cykeln. Smart! Något att ta efter för fler arrangörer.

Nu hade vi ju Barbro med denna gång men det var ju inte planerat så, så vi nyttjade den langning Enervit stod för så slapp Barbro känna "pressen".

Martin körde sitt premiärlånglopp och vann juniorklassen, så han var riktigt glad efter loppet :-).

När vi kom till Falun plockade vi upp en nöjd Anna som kom med tåget från Kungälv. Så söndagen kunde avslutas med gemensamt kvällsmål med en nöjd familj.

Nu återstår lite persedelvård.

onsdag 3 juni 2009

Samordning

mellan F1 och Långloppscupen saknas.
Eller är total om man så vill.
Så här långt in i säsongen har vi dessa krockar:
24:maj: Billingeracet - F1 Monaco.
7 juni: Lida Loop - F1 Istanbul.

Undrar vem man skall gå på:
Lasse Strand som basar för LL, eller Bernie Ecclestone som basar för F1. För så här kan de ju inte få vara.

Lokala skurar

är väl väderläget i Falun just nu. Tänkte ut en stund ikväll, men håller det i sig med detta regnande vete tusan. Kanske det blir TC inne istället. Får se. Skulle vilja känna på bakhjulet som blivt justerat lite innan Lida.

Ja Lida Loop ja, det lär bli lite blötare i år än de senaste 3 årens dammande. Kanske surhålet i början på 2:a slingan för göra skäl för namnet igen. Säkrast att kolla upp det på lördan lite.

Arrangörerna fattar att det är just arrangemanget man skall utveckla - inte byta bana varje år. Nytt för i år är att man kan köpa langning. Utmärkt idé, hur många är vi inte som åker omkring på dessa tävlingar utan supportar och inget högre önskar än lite langningshjälp. För en spottstyver kan man nu allstå köpa 2 eller 3 flaskor sportdryck varav de 2 senare langas vid varvningen på Lida. Skall bli spännande att se hur det funkar. Jag menar hur skall de veta vilka som är berättigade till langning och hur skall man hinna langa till alla som är berättigade. Men en bra idé.

Helgen som gick tillbringades en del tid i Borlänge där jag supportade Martin under Borlänge Tour.

Fick en del cykeltid själv också - det var ju omöjligt att låta bli i det vackra vädret. Racer körde jag - på fredagkvällen till Mellsta. Lördag förmiddag en 10-milatur på racer med Stefan Brykt- fd. italienproffset. På söndagen tog jag en 6milatur innan middan efter tävlingarna i Borlänge.