söndag 28 september 2014
Förkylt
torsdag 25 september 2014
Lufsar vidare
Benen, fötterna och även resten av kroppen överlevde löpchocken häromdan.
Med tanke på att det var tvåsiffrigt antal år sedan jag tog ett löpsteg så hade jag räknat med lite protester från kroppen. Så klart över förväntan - så här långt.
Andra passet fixade jag igår med helt ok känsla.
Nu gäller det att fortsätta ha is i magen och skynda långsamt. Kommer fortsätta med ett mycket enkelt upplägg den kommande månaden. Just nu ser det ut såhär; inleder med 5-10 min promenad, fortsätter med 5 stycken block om vardera 3min löp/2min gång, avslutar med 5-10 min promenad. Totalt 35-45 minuter, nybörjarpass kort o gott. 2 pass i veckan, minst, men inte fler än 3 heller. Det är planen. Har inte något annat mål än att så småningom kunna springa en mil eller så, utan att "dö".
Om det här är bra för cyklingen vet jag inte. Att det är bra för kroppen är jag övertygad om. Variation är bra - inte minst för den översta kroppsdelen.
tisdag 23 september 2014
Höst
Mysigt och tråktigt på samma gång. Mysigt med skumma kvällar med behov av belysning både inne och ute. Tråkigt för att de lättsamma - klädmässigt - cykelpassen är över. Nu väntar lager på lager med kläder och vad det lider kalla fingrar och tår. Brrrr.
Vi är inte riktigt där än men det är liksom det som väntar.
För att få en lite mer omväxlande höst har jag nämnt att jag tänkt återuppta lite löpning.
Igår var det dags. Premiärlöpning eller jag promenerade och sprang om vartannat. 3 minuter löpning 2 minuter promenad. En ½timme fick räcka, tänker ta det lite "pö-om-pö" så slipper jag förhoppningsvis träningsvärk och skador. Ser redan fram emot nästa pass.
söndag 21 september 2014
Västgötaloppet
Dimman låg tät över Åsunden och Ulricehamn innan start och det var nästan lite höstkänsla med bara dryga tio grader.
Lagom till start kunde man ana att solen skulle komma fram och redan när vi kommit en bit upp i startbacken var det fullt solsken, något som skulle följa oss under resten dagen.
Kom iväg hyfsat i starten men som vanligt tar det några minuter innan kroppen kommer igång, tur då att starten ser ut som i detta loppet med en lång backe i början. Då hinner inte avstånden bli lika stora som när det är mer lättåkt. Kunde plocka placeringar från halva backen upp till toppen.
Hamnade då i en rätt stor grupp åkare. I den gruppen åkte jag sedan mer eller mindre ända in i mål även om gruppen decimerades alltmer under loppets gång. I slutet var vi bara 2-3 stycken från den ursprungliga gruppen kvar, då de flesta släppt men några gått iväg.
Banan blir väl ingen favorit. Grusväg delux, till och med den enda stigen (nästan) hade man grusat. Jag är långt ifrån någon teknisk åkare men lite mer utmanande och underhållande får det allt vara för att jag skall tycka det är kul. Men, men smaken är som baken. Bra pilat var det i alla fall och ett väl genomfört arrangemang, så all heder till arrangören.
Placeringsmässigt rullade jag in på en 4:e plats vilket var lika som jag inledde säsongen med på Billingen. I totalen slutar jag på en sjätteplats. Några "pinnhål" ner jämfört med i fjol, men så har känslan under sommaren inte riktigt varit 100, samtidigt som några yngre pojkar klivit in i klassen. Nöjd på det stora hela ändå och extra kul att få runda av säsongen med god känsla i kroppen.
Lyxade till det och stannade kvar i Ulricehamn till idag. Riktigt skönt att bara kunna ta det lugnt, vila lite, ta några öl och äta en bit god mat under eftermiddagen/kvällen, istället för att hasta hemåt.
Rullade hem mot Falun i morse istället och var hemma vid 12tiden idag.
torsdag 18 september 2014
Bankoll
Uppe med tuppen imorse. Inte riktigt i Öijernivå men 6:00 lämnade jag vandrarhemssängen.
Frukost och lite godmorgonTV innan jag stack ut för att köra igenom Västgötaloppets bana.
Loppet startar med en skaplig backe som kommer att kännas i både ben och lungor. Bra spridning på startfältet kommer det att bli direkt. Dessutom har arrangören lagt ett spurtpris i toppen av backen. Så det kommer nog att köras på en del längst fram.
Annars kan man väl sammanfatta bansträckningen med ett ord - grusväg. Ett Engelbrektsturen i västgötatappning helt enkelt. En del lååånga raksträckor, en del riktigt mysiga småvägar mellan Änglagårdsbyarna. Ja, det är ju i dessa trakter Colin Nutley-filmerna är inspelade.
Banan var föredömligt markerad utom sista biten på första slingan in mot varvningen. Där kom jag vilse en bit. Avsaknaden av banmarkeringar kan ha sin förklaring i att denna delen av banan går på elljusspår nära idrottsplatsen och att man därför väntar med att sätta ut markeringar till närmare tävlingen.
Inga längre branta backar men en del slakmotor. Den mesta kuperingen förutom startbacken då kommer sista biten in mot varvningen och några kilometer innan mål.
När jag nästan tappat hoppet om stigar så dyker de upp, med ca 1,5 mil kvar av loppet. Där har arrangören hittat några kortare partier med riktigt fina singletracks! Lite mer av den varan så kan det bli en riktigt fin bana. Som den är nu blir det lite väl enformigt.
onsdag 17 september 2014
På resande fot
Idag har jag tagit mig ner till Ulricehamn. På vägen passerade jag Örebro där jag levererade ett stycke cykel. Min stumpjumper som jag körde på ifjol har fått nytt hem. Skönt att få den såld, den har blivit stående den här sommaren då jag trivs så bra på epicen. Tanken var att kanske skulle jag vilja köra hardtail någon tävling, men så har det inte blivit. Nu kommer den förhoppningsvis att användas, allt för fin cykel för att bara stå och samla damm.
Blev lite snack om ditt o datt med Jimmy och Tommy. Vi diskuterade bland annat nyheterna på 2015års cyklar och kollade leveransläget på några modeller jag kollat in. Det får bli ett besök igen lite senare i höst när de anlänt för att testa lite och ta beslut. Efter ett par timmar drog jag vidare mot slutdestinationen för dagen.
Nu har jag landat i Ulricehamn och tanken är att rulla igenom banan för västgötaloppet imorgon.
tisdag 16 september 2014
Specialized "Test the best" på besök i stan
Klockan 15 slog de upp portarna och jag rullade in vid kvart över.
Hade för avsikt att testa och jämföra Camber EVO 29" och Stumpjumper FSR 29". Fulldämpade hojar alltså, med användningsområde från XC-racing till Allmountain. Med tyngdpunkten åt det senare hållet.
Naturligtvis hade men inte just dessa modeller med bland de modeller som fanns att tillgå för test. Samma tur som i lotteri.
Testade väl några andra hojar då när jag ändå bytt om och var på plats.
Nästa cykel ut blev en "vanlig" Camber Expert Carbon. Kändes mest som en tung och klumpig Epic fast det var den näst finaste Cambermodellen. Jag hade hoppats på att Cambern skulle kännas lika allert men ge ännu mera flyt över stock och sten än min WC Epic, men så var inte fallet. Även utför var den rätt stötig.
Då jag inte tog med någon gaffelpump på provturen så kunde jag inte heller laborera med lufttrycket i gaffel och dämpare.
Det är ju så med heldämpade cyklar att de kräver en hel del testande och laborerande med dämparinställningar innan man hittar rätt. Att bara pumpa i efter en tabell eller justera med Autosag ger bara ett grovt startvärde. Så med lite mera tid så hade säkert Cambern kunnat prestera bättre - hoppas jag.
Sammantaget några riktigt roliga timmar på lite olika cyklar. Synd dock att just de modeller jag var ute efter att få testa inte fanns. Men men....
måndag 15 september 2014
2*2 är väl också 4?
Men eftersom jag inte hade tävlingsduglig cykel i slutet på veckan så började jag väl revidera tävlingsplanerna. Inget fungerande framdrev i lämplig storlek för långlopp.
Martins födelsedag var det ju dessutom på söndag så planen var kanske aldrig riktigt 100%ig - egentligen.
Nu räddade EvaldsMTB mig - tackvare ultrasnabb leverans - från att inte ha duglig cykel men jag valde ändå att stanna hemma i helgen.
Med små känningar av förkylning på lördagsmorgonen så valde jag att inte köra det 4-timmarspass jag tänkt. Det fick bli 2 lugna timmar i det fina vädret istället. Passade på att kolla upp några stigar och grusvägar som jag bara cyklat förbi många gånger tidigare. Fin fin höstcykling helt enkelt.
Kände mig kurant igår, men med begränsad tid till cyklande så blev det lite av en repris av lördagen fast mot andra väderstreck. Den fina stig jag sett ut mot Sundborn tidigare i sommar visade sig vara en del av en enduroslinga, så kanske inte så fin som jag hoppats på men helt klart en ny slinga att köra lite teknikträning på. 2 timmar i kort-kort i mitten av september är bara att tacka och ta emot.
En kort, väldigt kort löptur blev det också när jag kom hem från cykelturen. Testade Martins skor för att kolla upp storlek. Får se vart det tar vägen.
Tårtkalas hos Martin och gravöl under valvakan gjorde dagen komplett om än med bitter eftersmak - som inte berodde på ölen.....
fredag 12 september 2014
Sparring
torsdag 11 september 2014
Ditt&datt
På tisdagkvällen bjöd ju Apple in till fest. Det mesta hade väl läckt ut innan eventet och telefonerna presenterades nästan pliktskyldigast tycker jag, medan mycket tid lades på att presentera Applewatch. Förståeligt. Här gäller det ju att bygga upp ett behov hos presumtiva köpare. Telefonerna säljer ju sig själva - även att de rent teknisk inte på något sätt ligger i framkant. Men det är ju kanske inte heller Apples affärsidé - att tekniskt ligga i framkant. Deras idé bygger ju snarare på att ligga i framkant vad gäller användarupplevelsen.
Meckade in en ny SSD-disk i min Macbook Pro timmen innan Appleeventet. Ut med den gamla SSD:n och originalhårddisken - in med en 500Gb SSD istället. Resultatet blev en 150gr lättare och klart snabbare dator, dessutom nu med 2:30h längre batteritid än tidigare.
I långloppscupen återstår nu bara ett lopp - Västgötaloppet som går den 20:e september i Ulricehamn. Det börjar väl märkas lite i min tävlingsmotivation att säsongen lider mot sitt slut men det skall ändå bli kul att tävla på en ny bana.
Därefter skall hösten ägnas åt fin - hoppas jag - höstcykling med letande av lite nya stigar, lite teknikträning och annat kul. Kanske tar jag och letar fram löparskorna igen efter många år utan ett löpsteg. Jag slutade ju iof med löpning och orientering på grund av knäproblem men jag har på sistone känt ett visst sug efter att springa igen. Frihetskänslan, enkelheten är ju oslagbar. Bara att snöra på sig skorna och ut.
måndag 1 september 2014
Bockstensturen
Kom väl iväg skapligt i starten och låg med i andraklungan ut till första stigningarna. Motvind ut från Varberg så alla jagade placeringar i lä. Lite buffligt bitvis men inga vurpor vad jag såg.
Efter ca 35 km - mellan första och andra langningen vid Åkulla fick jag problem med bakväxeln som tappade spänningen och kedjan hängde helt slapp. I mitt försök att fixa gjorde jag den sura upptäckten att mitt muliverktygs torxdel inte nådde ända in till spåren på växelfästets skruv. Den runda delen av verktyget övergår till fyrkantprofil vilket gjorde det omöjligt att nå in till fästskruven. Efter 4-5 km löpning och mekande med lånat verktyg så kom jag till slut upp på cykeln igen med någon km kvar till andra langningen.
Bara att börja gasa igen. Men med gissningsvis 20-25 tappade minuter så var det naturligtvis omöjligt att nå någon bra placering. Många omkörningar blev det på vägen mot målet. Motivationshöjande så klart men ändå inte, om ni förstår. Kom lerig och trött i mål på en 12:e plats till slut.
Hade behövt plocka några extra poäng för att kunna försvara placeringen i totalen inför avslutande tävlingen. Men nu blev det bara 52p och de räknas inte eftersom de är mitt sämsta i år. Det gjorde att jag tappade 2 placeringar istället - ner till 6:e. Glad trots allt att jag slapp bryta med tanke på den långa resvägen.
En finfin avslutningen på dagen fick jag ändå med grill, öl och snack tillsammans med CRT-gänget.