lördag 31 december 2011

Sista passet 2011

Blev ett fint distanspass med Martin i solen i dag. Ca -6 under passet. Lite kallt om fötterna sista ½timmen men annars inga problem. Vi körde ut gamla Leksandsvägen-Norrr Amsberg-Borlänge-Åselby-Torsång-Ornäs-Olsbacka-Norsbo-Källviken-hem. En fin runda. Mötte faktiskt 2 andra cyklister denna fina dag.

Summerar 2011 med att konstatera att jag går mot strömmen 2012 då jag under hösten kompletterat min 26" fullgung med en 26" hardtail. Nu när "alla" skall åka 29:er. Få se hur det går med hardtailandet men baktanken - som jag kankse nämnt tidgare - är att vill ha en "enkel" cykel att ta med på utlandsresor. Det är trots allt bra mycket mindre delar som kan trilskas eller gå sönder på en hardtail jämfört med en fullgung.

I övrigt känner jag mig starkare nu än samma tid förra året mycket tack vare att jag fått vara frisk hela denna höst och kunnat träna på utan avbrott. Monarken ger mig också "svart på vitt" i denna känsla - och det är inspirerande! Får jag fortsätta vara frisk så borde det ge bra förutsättningar för mig att bli snabbare 2012 än i år - som kändes lite som ett mellanår prestationsmässigt. Men huvudsken är trots allt att jag har kul - och det har jag :-). Testade tex på at köra några XC-tävlingar på försommaren - då det är lite glest mellan långloppen den tiden. Utvecklande och kul erfarenhet.

Gott Nytt År på Er Alla!!

fredag 30 december 2011

Home sweet home

Såja hemma igen då efter årets Julturné. Färd mot Strömsund dagen innan julafton. Jämtland välkomnar oss med underkylt regn och glansiga vägar. Busstrafiken i stora delar av länet stod stilla den dagen medan vi sakta rullade vidare mot målet - Strömsund. Kom fram utan att halka i diket eller träffa någon älg.

Skidpremiär på julafton i fina spår på skidstadion där man för för snart 40 år sedan körde för första gången - då åt motsatt håll.



Efter ytterligare några dagar och skidpass i Jämtlands pärla var det dags för omgruppering och vi drog vidare mot Njurunda för några dagar hos svärmor. Under tiden hade Dagmar passat på att dra fram...Hon gick tufft fram - svärmor blev utan el i nästan 2 dygn och vägen dit var på sina ställen nästan helt blockerad av nedfallna träd.

Lite skymd kurva....


 Skidåkning var det inte tanke på här....

Efter att få hålla tillgodo med bålstyrka några dagar...längtar jag ut på cykeln...

torsdag 22 december 2011

Monarkpass

Rätt lugnt på jobbet för en gångs skull. Annars brukar just sådana här dagar före en ledighet vara lätt hektiska. Verkar som alla kommer på allt i sista stund så där 5 i 12. Lyxade till det med långlunch med lite shopping och ärenden. Löste in lite återbäringspengar på Cykel&Fjäll, såg till att pengarna på en utbetalningsavi blev insatta på kontot. Lyxade till det med ett par nya brallor på MQ också - så nu kan jag bli julfin i år också.
Nu är jag ledig till 2:a januari - skall bli riktigt skönt! Det har varit en körig höst med mycket övertidsjobb - har passerat årskvoten med råge bara på några månader. Men jag tar hellre det än motsatsen.

Körde ett pass på Monarken direkt när jag kom hem. 2*20 minuter - det är inget roligt pass. Första 20:an går rätt lätt tycker jag. Men sedan - en bit in i andra  - vid så där 7-8 minuter in. Då tar psyket slut. Jag får verkligen ta till olika knep och räkna ner tiden i flera etapper.
Körde samma belastning som förra veckan men kunde hålla högre kadens passet igenom så det tar jag med mig som ett tecken på litet framsteg.

Hoppas på skidpremiär i helgen.

söndag 18 december 2011

En vecka har gått

Jepp, så var det dags för veckobloggningen då. Kan ju inte skämma bort er med rapporter varje dag ;-). Jobbet rullar på i god fart men övertidstimmarna har denna vecka hållit sig till entalet i alla fall. Sista veckan som jag haft chansen att inhämta de sista detaljerna kring en leverans där jag går in som ersättare för en kollega som valt att sluta hos oss.

Idag var det så dags igen för söndagsdistans. Inte alls lika fint väder som förra söndagen men inte värre än att det var helt ok. Vid 9 var vi idag 6 tappra på Postenparkeringen. Jesper Hjortsberg, Jens Westergren, Magnus Johansson, Jonas Bergkvist, Martin o jag. Vi styrde kosan ut mot Smedsbo-Rexbo-grusvägen förbi Vålberg-Sågmyra-Bjursås-Haghed. Cykelbart hela vägen (till skillnad från förra helgen ;-) men lite förrädisk halka var det vid Haghed, vilket Jens o Magnus fick erfara då de var i backen 2 gånger var.

När vi passerade Österå så hade vi inte skrapat ihop 3 timmar vilket var mitt mål för dagen - så Martin o jag slog följe med Jesper - som skulle köra en timme till - ett extra varv runt Varpan innan det fick vara nog. På det sättet fick jag 3:29 på klockan idag. Skönt att få bli trött!!

Har sedan mest slöat i soffan och kollat in ski cross o hästhoppning. Han med att se lite livestream från världscupen i Namur också...lerigt värre..

söndag 11 december 2011

Distanssöndag 3:e advent

12 tappra var vi som startade från "Postenparkeringen" vid 9draget. Efter lite dividerande om färdväg bestämdes att vi skulle åka upp mot Enviken-Dådran-hållet med alternativet Rog-runt om det skulle verka farbart med tanke på veckans snöfall. Ut ur stan norröver via Skuggarvet, vid Toftbyn vek vi västerut på skogsvägarna som leder mot Utgrycken o Rog. Trots att framkomligheten blev sämre o sämre, där det till slut var helt okört och oplogat kom ingen av oss på tanken att vända o ta plan B. All var inställda på att fortsätta framåt.
Kan väl samman fatta med att det blev en hel del multisportande i form av styrketräning, rundtrampsträning, balansträning och teknikträning. Dagen optimist och färdledare, Jens, uppmuntrade alla med förhoppningar om förbättrad framkomlighet "inom kort". Det lyckades han med i 1:40 innan vi tagit oss fram till plogade vägar strax norr om Rog. 3:50 i rulltid skrapade jag ihop.

Bjuder på några vackra vinterbilder stulna från Öijers hemsida där ni kan läse mer om "äventyret".

onsdag 7 december 2011

Snö

Den först snön faller idag...kommer inte mycket och under för varma förhållanden så det blir nog mest plask av det hela. Jag hoppas det blir en riktig vinter så småningom - man är lite bortskämd nu med 2 bra vintrar i rad....vill ju åka skidor. Så mycket roligare än att slira runt på vintercykel. Bra för kropp och själ också att göra lite annat än bara cykla.
Körde 4*4 intervaller i går på cykeln med stor M på...verkar lovande inför vinterträningen. Provade lite balansboll också - det skall det bli mer av liksom Greus för allmän bålstyrka.

söndag 4 december 2011

Distanssöndag

Söndag - distanspass. Idag med sällskap av Anders. Vi fick en fin tur ut mot Karlsvik-gamla banvallen ut förbi Slaggen, väg igen från Smedsbo-Bomsarvet-Hönsarvet-vid Alsbäck svängde vi mot Ornäs och tog Runnleden hemåt. Ömsom barmark ömsom blankis. Motvind var det liksom lite regn men inte kallt. Perfekt distansväder mao. Väl hemma igen efter drygt 3 timmar möts jag av doften av nybakade pepparkakor. Smakade bra med några sådana kan jag säga.

Italienäventyret tar form - ikväll beställde vi flygbiljetter. Ska bli riktigt häftigt att köra något lopp där i Alperna. Bara att träna på nu i vinter och se till att hålla sig frisk.