På banan igen

 

Ser nästan ut som jag är arg--men skenet bedrar ;-)

Efter ett par ofrivilliga vilodagara var jag på cykel igen igår. Martin och jag tog en runda mitt under herrarnas långdragna VMlopp. Var ju bara för fint väder att sitta inne hela dagen. Det blev en lugn runda på ett par timmar för att komma igång igen - då vi båda nyss blivit friska. Torsdag-fredag var jag helt däckad i någon konstig magåkomma. Började redan under eftermiddagen på onsdagen med feber och intensiv huvudvärk i kombination med magsjuka. Ingen mat på 2,5 dygn gjorde väl att även lördagen blev en stillsam dag även om sjuksymptomen då var över.

Nu ny vecka nya övningar - Greus igår kväll - spinning ikväll.

Morgonspinning o hardtailtest

Jo men visst! En del kändisar har talat så väl om morgonpasset på fredagar så i fredags testade jag. Spinning på fastande mage kl 7:00. Var lite rädd innan passet att man skulle ramla av pinn av utmattning eller blodsockerfall eller något annat okontrollerbart. Men det gick bra! Frukost efteråt och på plats på jobbet vid 8:30 med ben som molade så där skönt ni vet. Får bli fler gånger.

Igår var det arbetslördag vid bystugan i byn. Barbro och jag delade på dagen. Jag startade på morgonen och Barbro löste av mig vid lunchtid så jag kom ut på ett distanspass vid 13-tiden. Hittade lite nya stigar ovanför Rogsjön. Jag testade Martins Scott Scale. Det skulle jag aldrig har gjort. Vilken sjukt rolig cykel! Få se vart detta leder....

Vilken vecka!

Citat från tidigare elever. Jag kan bara instämma.

Oojojo! Vilken vecka det var förra veckan. Utbildning ala high speed.

2 st 5 dagarskurser brände vi av på 6 dagar..Men inga vanliga 8-5 dagar som ni förstår.

Nej schemat var fullspikat från 8:00 till framåt 22:00 med två halvtimmes raster för lunch och middag. Däremellan nonstop förläsningar/demonstrationer blandat med egna övningar/labbar med uppmaningen "Grab a cup of coffe before you start the lab"--alltså flygande fika. På kvällen hemläxa med läsning på ett par-trehundra sidor. Ja ni förstår....ingen barnlek.

 90+ timmar studier totalt på 6 dygn..Pusst.

Mycket kompetent lärare  - Joel Jeffery - och det var kul--finns inget värre än lärare som bara upprepar det som står på presentationsbilden. Joel bjöd även på sång och musik. Kolla in ett exempel på hans hemsida.

Mycket givande utbildning som avslutades med 2 cerifieringar (prov) som jag lyckades klara. Så det gick ju vägen det där med att "lära gamla hundar....". Så nu är jag enligt Microsoft en MCITP --vad nu det innebär i praktiken-- på SharePoint 2010.

Denna vecka fick också bli den vilovecka jag brukar ta från cyklingen efter säsongen. 40-minuters prommenader innan frukost blev de enda fysiska aktiviteterna den gångna veckan. Skönt det med, men nu är det bara att hugga tag i vinterträningen...som så här inledningsvis på hösten kan vara mycket fina turer på helgerna..om vädret tillåter.

Skolbänken

Tog sovmorgon idag. Upp kl 8:30 ungefär och fixade frukost och packade ihop.

 Sommarvarmt Helsingborg.

Körde sedan de 12-13 milen ner till Helsingborg. Strosade runt i en högsommarvarm men sömning stad. 57 kronor för en Thaitallrik med 2 rätter och mycket ris var ett bra kap. Intog efterätten på Fahlmans Konditori, utsett till "Årets konditori 2011" minsann! Gått var det!!

Vid 16 var det dags att checka in på Sundsgårdens Folkhögskola där Firebrand har sina kurser. Jag ska ju som bekant sitta i skolbänken kommande vecka. Vi körde igång kursen vid 18tiden och har nu precis slutat för ikväll med hemläxa att läsa ett 100tal sidor till i morgon bitti då vi darar igång igen vid 8. Läraren är ingen mindre än Joel Jeffery, en riktig kändis för oss som arbetar med Sharepoint och en riktigt kunnig sådan. Kul!!

 Blir nog en tuff vecka har jag en känsla av. Bästa att dyka ner i läxan.....

Bocktstensturen

Tung dag på jobbet kan man väl sammanfatta det hela.
Gjorde nog min sämsta start i sommar -  ja kanske någonsin. Inget krut i benen alls. Kändes som alla åkte förbi mig på väg ut till Åkulla. Pulsen i taket men ingen fart. Beslutade att försöka hitta mitt tempo och komma in i loppet utan att spränga mig. Ingen ide att maxa om inte farten finns.

Vid Åkulla tycker jag att det lossnar lite men det är naturligtvis alldeles försent då vi nu kommit nästan 3 mil in i loppet. Jag åker med åkare jag aldrig sett tidigare och forsätter plocka placeringar. BST är en kul och krävande bana, helt i min smak. Kom i mål som 7:e i min klass.

Stort tack till Cykloteket Racing Team som langade till mig. Excellent som vanligt!

Skönt att bo kvar i Varberg ikväll, passar på att fixa med cykel och tvätta kläder. Imorgon forsätter jag ner till Helsingborg och sätter mig i skolbänken kommande vecka.

Varberg

Anlände till Hallandskusten sent igår kväll. Stördes i nattsömnen av min närmaste granne -  en tupp - vid kl. 3, 5 och 7.
Fick byta rum så nu jag ser fram emot skön nonstopsömn till imorgon bitti. Då vankas cupavslutning - Bockstensturen med lätt fuktat ytlager.
Besiktigade slingan mellan langning 1 o 2 idag och kan konstatera att vi inte kommer i mål med bara damm på kläder o cyklar imorgon. Jag har bokat tvättstugan på vandrarhemmet imorgonkväll.