onsdag 28 maj 2014

Pilat

Enduropilar är det som gäller på lördag

Var ute tillsammans med några klubbkompisar och pilade en del av Långa Lugnet-banan igår kväll. Vi han klart den bandel som vi ansvarar för - skönt. Bara lite smådetaljer kvar närmast Lugnet men de får vi ta närmare helgen så de finns kvar när det är dags för tävlingen på lördag. Det var en fin kväll men kallt. Brrr! Från 28 grader i lördags till 8 grader igår. Vart tog sommarn vägen? Fleecetröjan på idag.

måndag 26 maj 2014

Med Borlänge Tour i backspegeln

Borlänge cykelklubb arrangerade i helgen det traditionsenliga Borlänge Tour. Det inleddes i fredags med sprint eller eliminering som grenen heter nu. 700 meter med många kurvor, stockar och hopp. Som ni förstår ingen specialgren för en 50+:are som mest kör långlopp. Men riktigt kul och nyttig träning. Missade att ta mig vidare från kvalet men var väl inte allt för ledsen över det. 2 timmars väntan för att få köra 700 meter till var väl inget jag sörjde allt för mycket över. Men synd och lite tråkigt att det ska behöva bli så utdragen tävling i denna disciplin. Här finns nog förbättringspotential i upplägget...

Bild från lördagens lopp.

Lördagen bjöd på 27-gradig värme och klassiskt crosscountrylopp. Jag hade inga andra mål än att bli trött och ha kul. Lyckades rätt bra med båda delarna tycker jag. Högintensivt arbete i knappa timmen i denna värme. Pusst! Viktigt att återställa vätskebalansen efter loppet. Under loppet drack jag bara ett par munnar, banan är så pass intensiv och kurvig så det bjuds inte många ställen att dricka på.

Tävlingarna avslutades igår med ett kortare men lite mer tekniskt crosscountrylopp. Lite segt att få igång kroppen efter lördagens urladdning. Hade som plan att försöka hänga med de konkurrenter jag hade närmast mig i resultatlistan men när jag missade att få i pedalen vid start så fick det en lucka som jag sedan försökte täppa resten av loppet. Så jag fick bli ordentligt trött igen. Lyckades behålla min totalplacering sedan i lördags  - 8:a - så det var bonus.
Men roligast är att kroppen börjar svara lite och jag hoppas och tror att dessa högintensiva pass skall ha gett mig lite mer fart i benen inför fortsättningen i Långloppscupen.

onsdag 14 maj 2014

Mittwoch

Onsdag - Mittwoch på tyska (fränt och smart namn tycker jag) - halva arbetsveckan snart gjord. Imorgon har vi arbetsmöte hemma hos en arbetskamrat med lite sociala aktiviter inplanerade. Blir ett välkommet avbrott i den just för tillfället lite monotona arbetssituationen. Ni vet - förvaltning är inte det mest spännande här i livet. Klart roligare när något inte fungerar eller något nytt skall tas i bruk. Utmaningar sporrar mig -  inte rutinarbete.

Kul hade vi - Martin och jag - på Jungfruberget igår kväll. När regnet bedarrat stack vi ut och klämde lite intervaller på en varvbana. Stigsystemet på Jungfruberget gör att kombinationsmöjligheterna är närmast oändliga. När vi är så ojämna i fart som vi fungerar det bättre att den långsammare startar med försprång än att starta samtidigt. Genom att vara jagad eller jagande så blir det en kamp för oss båda, trots ojämnheten. Jag vill ju inte bli omkörd och Martin vill så klart komma ikapp så fort som möjligt. Kan väl avslöja att Martin lyckades med sitt uppdrag samtliga gånger. Dock med minimal marginal på den första intervallen - gamlingen var ju piggast då ;-).

En sak jag funderade över på väg hem var hur de med hund som rörde sig i området tänkte; de kan inte ha undgå att se när Martin och jag körde våra intervaller. De uppehöll sig då 40-50 meter från den stig vi körde på. Runt, runt. i 30 minuter. Likväl. På den sista intervallen så står ägaren OCH hund mitt på den stig vi kommer körande på. Irriterat väser jag "Nu lyckas du stå i vägen fast skogen är så stor!". Fick nått svar - hörde inte vad. Hon tyckte väl att jag var en sur gubbe..;-)
Inte för att vi på något sätt har "beslagsrätt" (eller vad det kan heta) på någon stig men att ställa sig mitt på den stig vi kör på och har kört runt, runt på en bra stund tyckte jag var provocerande. Det är ju inte trängsel i skogen precis...

Nu kör vi vidare med nya tag!

måndag 12 maj 2014

Persedelvård och återhämtning

Söndagen ägnades väl till rubricerat. Därtill lite städning på schemat.

Kollade även in utbudet av utemöbler på en närliggande möbelbutik. Våra nuvarande köpte vi 24 år sedan....Undrar om det finns motsvarande kvalitét nu...

En dryg timme fincykling för att få röra lite på kroppen och hjälpa benen komma tillbaka efter racet blev det innan middag.

Appropå persedelvård, här skriver Tommy på Evalds MTB lite om vad som bör fixas på cykeln efter en skitrace som i lördags. Inte bara utsidan skall fixas alltså, det Tommy skriver om är den viktiga delen av rengörningen/servicen.

Hamilton fortsatte att dominera i F1 under helgen och han tog fjärde raka vinsten 0,6 sekunder före teamkollegan Rosberg. Red Bulls Ricciardo fixade tredjeplatsen med Vettel in på fjärde, båda dock rejält distanserad av de två i täten. Noterbart att bilarna på placeringarna sju och uppåt blev varvade..Stackars Ericsson sist i sin Caterham 2 varv efter..

söndag 11 maj 2014

Tävlingspremiären avklarad

Så drog Långloppscupen igång med ett blött Långa Billingerace igår. Två extra kilometer hade arrangören lagt till i år, så nu gör det väl verkligen skäl för namnet med sina 79 km i rätt tuff terräng bitvis.
Tävlingen blev också tävlingspremiär för mig denna säsongen.

Med betongben tog jag mig med näppe upp till toppen på Billingen första gången av tre, låg puls och stumma ben. Tappade många placeringar och mycket tid på den snudd på värdelösa inledningen. Hamnade i sällskap där jag inte har varit på några år, med köer och ideliga avstigningar i de inledande skogspartierna. Det i kombination med alltför långsam fart på den långa grusvägssträckan gjorde att jag fick ändra fokus, från att ha några ambitioner med dagen, till att istället njuta - det är ju trots allt en riktigt kul bana. En av de roligaste i cupen enligt min mening.

Efter ett par mil hade benen fattat vad som var på gång och jag kunde börja trycka på lite mer  - fortfarande utan andra ambitioner än att njuta av banan. Tåget hade ju liksom gått för länge sedan. När jag efter halva banan dessutom skymtar några konkurrenter som rimligen borde ligga bra till i fältet så stiger humöret ytterligare lite.

I mål trött, skitig och så småningom förvånad. Det blev nämligen en 4:e plats med samma avstånd fram till ointaglige Atle som förra året. En positiv överraskning - det var tydligen tungt för fler denna dag.

Trots missärstarten tar jag med mig några bra saker till kommande tävlingar; bålträningen i vinter har verkligen gett resultat - jag åker mer avslappnat och ödslar betydligt mindre kraft i skogen i år än tidigare.  Tekniken har förbättrats. Även om det finns hur mycket som helst att förbättra på den punkten för mig så har det ändå gått framåt. Cykeln går som en dröm.

fredag 2 maj 2014

Fyra årstider

Märkligt väder vi har så här i början på maj. Lite av aprilväder. På dagens pass tillsammans med Stefan hade vi både värmande sol, snö hagel och isande vind. Svårt att klä på sig lagom då temperaturen pendlar rätt rejält känns det som.
Nåja, vi fick en fin tur där vi sökte lite vindskydd på småvägar och stigar om vartannat. Vi var lite frusna när vi så småningom kom till Sågmyra, så vi stannade till för en finfika på Lager 157 innan vi seglade vidare hemåt på banvallen i medvinden.