Sol o snö

Det blev 3 soliga timmar igår i sällskap med Bleckan, Jeppe77 och Martin. Innerligt tur att vi inte körde idag då det både har regnat och precis nu börjat snöa. Lämpligare var det då att sitta inne i stugvärmen tillsammans med Mats o Lena Edvardsson och planera inför sommaren MTB-äventyr i Italien.

TGIS

Denna veckan gick snabbare än snabbt. En tjänsteresa ner till Helsingborg ett par dagar stal en hel del fritid  - ti,on to kvällarna gick bort. Inte kul - att tappa fritid alltså. Det betyder dålig restaurang/hotellmat och utebliven träning.  Inte läge att träna på plats denna gången då det endast var onsdag kväll på plats och då blev det jobb fram till 20tiden drygt. Tisdagskvällen gick bort till resa likaså torsdagskvällen. Hemma vid 23.

Besöket nere på vårt Helsingborgskontor och hos IKEA var givande. Dryga resor dock så jag hoppas på distansjobb och det skall nog inte vara några problem då resten av vårt team sitter i Bangalore så vi är vana att jobba i virtuella team.

Jobb även på lördagen fick krydda den redan sabbade veckan. Träningen denna vecka inte är mycket att skriva hem om. Spinning i måndags och Monarkpass idag. Skärpning!!

Måndagsspinning

Tror jag lyckades fixa det som stod på attgöralistan inför helgen. Tumme upp  för det!
Musikkvällen igår på Skyttpaviljongen var som balsam för själen. Levande musik framförd av duktiga männinskor i mysig miljö.

75 minuter spinning på FriskisSvettis blev dagens motion.

Missa nu inte att kolla på Tv8 kl 22:00 då Fredrik Huldt provkör Lamborghini Aventador, eller kladdkakans dag för den delen.

Kortdistans

 

Scotten i sitt rätta element.

Hämtade lite kraft på förmiddagen genom att köra ett "snabb"-distanspass. Bort till Lurån mellan Utgrycken och Rogsjön och hem igen. Fint nu på hösten. Testade lite Faluterräng också - fostrande som alltid, och kul.

Tjugor

Monarkpremiär igår. Inget märkvärdigt - 2*20 minuter på "behaglig" belastning. Nådde 89% i slutet av första och 92% av maxpuls i slutet av andra tjugan. Så belastningen var väl ok anpassad.
Nya skor (att svettas i ) med klotsarna för långt fram gjorde att vaderna stelnade fint efter det att jag klivit av och duschat. Blir en liten justering där.

Planer för helgen; ställa in BMW:n för vintern med föregående tvätt och hjulbyte. Städning. Distanspass. Kanske blir det ett besök på Skyttepaviljongen på söndagkväll - musikafton vankas det.

Spinning o distans

1:a november och 13 grader varmt - en sol som vill skymta fram. Då var det läge att  - igår em -  kvittera ut några av de timmar jag samlade förra månaden. Fick 2,5 timmar "distans" innan mörkret var kompakt.

Står över dagens Onsdags-VM då jag dels kört både måndag-spinning och tisdag. Men också det faktum att det kommer vara becksvart kl 17 gör att det mest käns som ett högriskprojekt. Så jag vilar idag -  uppbyggnadstid helt enkelt.

Siktar på Monark"premiär" imorgon.