Lugnet före stormen

Lekstuga alá IT.

Sista lediga dagen innan kvinnliga delen av familjen kommer hem från soligare och varmare breddgrader. Veckan har gått fort - så som den gör när man har kul.

Trevligt på jobbet med sommarfest i fredags och lite kul grejor även privat.
Tidigare i vår kom jag över lite hårdvara så denna vecka har jag lagt lite tid på att få det på plats och iordning. Tanken är att jag skall få till en duglig labb/utbildningsmiljö för forsatt förkovran och labbande. Väntar på några Tb disk och några Gb minne som skall på plats bara.

Träningsmäsigt har det blivit ett par intervallpass och så distans idag. Inte så mycket att orda om kanske. Jag vilade faktiskt hela 2 dagar efter Lida eftersom jag var lite öm i lår och hand.
Men nu käns det bra så kommande vecka skall det bli mer tränat.

Lunchdate

Tacopaj blir det imorgon istället.

Träffade Kim över lunch idag. Mycket trevligt! Vi har inte tränat så många gånger tillsammans denna säsong ännu. Det blev snack om träning, formkänsla och Lida Loop såklart. Men även studentbestyr och jobb avhandlades. Tiden gick fort och vips hade en timme passerat. Så det vara bara för oss att hasta tillbaka till kontoret. Min medhavda lunchlåda med tacopaj ligger således kvar i kylen på jobbet (hoppas jag). Den som spar han har...

På hemmafronten är det lugna gatan. Anna och Barbro har åkt till varmare breddgrader denna vecka så det är bara Martin och jag som håller ställningarna - och det gör vi ju med glans.





Lida Loop

Vaknade med skrovlig hals och tänkte NEJ! Jag ville ju så gärna åka. Hade sett fram emot detta lite mer än vanligt eftersom jag fick bryta loppet ifjol.
Nåja upp ur sängen och efter lite gröt och kaffe kändes halsen bättre. Så jag åkte till Lida och förberedde mig för race.
Den rätta inspirationen hade dock grusats tidigare på morgonen och den där rätta tändnigen ville inte riktigt infinna sig.
Första halvan av första loopen gick riktigt tungt och här tappade jag tyvärr de grupper och personer som jag siktat på att kunna följa. Efter ca halva första loopen började kroppen komma igång och jag kom in i ett bra tempo - dock alldeles för sent.
Langningen som jag köpt av Enervit fungerade perfekt och jag kände mig stark när jag gick ut på 3:e loopen.
Tyckte jag hade koll i steniga utförslöpan innan vägövergången men plötsligt känner jag hur jag är på väg över styret. Jag landar hårt på höger lår och slår även i huvudet. Reser mig upp och kollar cykeln som är hel och tycker det känns ok i kroppen så jag hoppar upp på cykeln och fortsätter.
Jag lyckas plocka några placeringar på slutet så på det hela taget ett ok race med tanke på den mediokra starten och vurpan.
 Vid närmare koll när jag kom hem så visar det sig att hjälmen spruckit och än en gång kan jag konstatera att de gör sitt jobb. Så det blir att skaffa en ny. Som tur är har Giro (m.fl.) en 3årig kraschgaranti, så man får köpa en ny hjälm för 1/3del av priset efter krasch. 

Sviterna efter vurpan inskränker sig idag till ett ömmande höger lår och höger hand samt liten bula i skallen :-)

Distanspass i Mörksuggemarker

IK Jarl bjöd in till en tur runt fagra Rättvik på Mörksuggejaktens bana. Nära 30 tappra cykister anslöt vid Jarlstugan. Blandad skara med allt från pojkar 11-12 till snabbingen Håkan Löfström var på plats.
Vid Gärdsjö hade Edvardssons ställt ut vatten, kaffe och sockerkaka så där blev ett gemensamt fikastopp.
Efter övergången till de finna tallhedarna splittrades "fältet" upp och alla tog det "i sin egen takt". Jag rullade in på IK Jarlområdeet efter ca 3:14. Fint väder och nästan torr bana. Endast några nedfallna träd störde rytmen.

Serpar

 

Kör vidare på schemat denna vecka med 2 träningsdagar följt av 1 vilodag. Så idag var det dags för intervaller ingen. Dagen till ära fick jag sällskap av Martin. Backe upp/backe på programmet. För att skrämma kroppen ordentligt kördes "serparna" - serpentinvägen bredvid hoppbackarna. Ni som varit när vet att där måste man ta i för att komma upp oavsett fart. Ner körde vi DH-banorna i slalombacken. Jag tog den enklare som var nog så utmanande för mig medans Martin körde den svårare. Bra känsla uppför och jag är extra nöjd med passet då jag klarade ett parti på nerfarten som jag tidigare fegat förbi. :-)