Racing

Det är teamkompisarna som skapar spänning i F1. Read Bull och McLaren var de 2 team som stod i en klass för sig i dagens race. Oturligt nog körde Vettel av både sig själv och sin teamkompis Webber i en lite övermodig omkörning. Detta i ett läge då de ligger 1.a resp 2:a i racet! Webber var nog inte allt för imponerad av sin teamkompis. Han klarade dock 3:e platsen till slut. Även Hamilton och Button hade en del fina fighter. Allt medan teammanagern försökte kyla av de båda genom att säga att de var kort om bränsle. Rättvis seger till Hamilton med Button som 2:a.

Dagens träning blev ett distanspass. Började färden ut mot Haghed-Bjursås och tänkte ta mig vidare mot N. Lindberg via Fjällgrycksbo-vägen nedanför Ärtknubben. Skogsvägen mellan vägen Bjurs-Ingels och RV80 hade man grusat med grus i makadamstorlek, jag trodde ett tag att man förberett sträckan för järnväg så grovt var gruset. Kändes helt underbart att komma ut på asfalten vid riksvägen igen. Efter 2tim 28minuter och 68 km rullade jag in i Leksand. Jag kände mig fortfarande pigg så jag skippade fikat jag tänkt ta. Kändes inte heller så kul att stanna o ta en fika ensam så jag rullade vidare hemåt via Insjön-Rexbo-Smedsbo. Efter ytterligare 1 tim 47 min och 54 km var jag hemma. Totalt 4:15 o 122 km - på MTB. Snittpulsen hamnade på 142 eller 73% av max om man så vill. Ett bra distanspass i min värld.

Igår blev det ett kortare pass, hade tänkt 3 timmar men var hemma redan efter 2:17. Anledningen var att efter ca 1:45 öppnade sig himlen och det bara vräkte ner regn. Regnet hade jag kunnat stå ut med men temperaturen sjönk kraftigt så det blev riktigt kallt - bara att styra kosan hemåt.
Tillsammans två intervallpass tidigare i veckan har benen fått sig en bra träningsdos. Nu blir det vila imorgon och massage på tisdag innan jag kör vidare med träningen. Tänker köra mest intervaller och teknik nu fram till Lida Loop.

Vänstervarv

Kommande helg är det F1 i Turkiet och första träningen har pågått snart 1 timme. Hamilton verkar leverera liksom teamkollegan Button. Mercedes på 3: o 4:e där Schumacher är bara 0.1s snabbare än Rosberg. Vettel 5:a, Kubica 6:a. Tabellettan Webber först på 8:e. Men som sagt bara 1:a träning ännu, alldeles för tidigt att säga vem/vilka som kommer var i topp inför racet i detta skede.
Banan i turkiet körs i vänstervarv vilket är lite ovanligt i sammanhanget. Såg på en spelsida att Vettel har lägst odds och att Schumacher ger 25 gånger pengarna om han vinner.

Pengar är inget bekymmer i F1 verkar det som. Kolla in denna reklam film som Red Bull medverkat i. Vi som cyklar vet ju vilken inverkan sand har på materialet......
Ett antal dollar kostade nog denna övning....hade varit kul att ha det jobbet.

Rock in Frio o punka

Igår kväll var det konsert på Arenan. Söderbaumska skolan arrangerade "Rock in Frio" där ett antal talangfulla elever från skolan spelade och sjöng. Allt från stillsamma ballader till tung rock framfördes så alla i publiken fick sitt.

Anna sjöng och spelade 2 egna låtar ackompangerad av kompisen Alice Lundberg.

Agnes in action.

Konserten avslutades med hårdrock.

Precis hemkommen från konserten fick jag samtal från Martin som stod med punka vid Kårestugan där MTB-DM gått av stapeln. Bara att återvända in till stan och plocka upp honom. Tidigt i säng för jag var trött igår. Därav att detta inlägg kommer nu istället.

Servrar

Gamla trotjänare som väntar på att återvinnas. Vi tömmer datahallen då blir det lite skrot över. Kanske kan fungera som webhotell hemma i garaget hos någon. ;-)

Blött nu

Regnet har strilat hela natten och jag fick göra lite rännor i gruset imorse för att leda bort vattnet som samlats i stora vattenpussar på gården.

Blött även igår ute i skogen. Så här såg det ut på ett par ställen där vi kom rullande i skogen.

Knappa 3 timmar distans på gamla WC-LångaLugnet körde jag tilsammans med Anders.
Backintervallerna på fredagskvällen kändes fortfarande i benen i början av passet men efter att tag lossnade det.
Det verkar också som om justeringen av kedjelinjen som jag gjorde tidigare i veckan gett resultat. Nu har jag kört 3-4 gånger i skogen efter det och kedjan ligger nu kvar där den skall. Skönt!

Intervaller & Bankoll

Igår körde jag intervaller i Rottnebyskogen. Anders visade för någon vecka sedan en fin slinga där som passar bra att köra lite intervaller på. Slakmota på rotiga och steniga stigar som tar mig ca 4:30 och sedan någon minuts snabbare åkning på löparbana åter till startpunkten. Så går varvet. Kim var med och vi körde 1 "visa-runt-varv" och sedan 4 intervaller.

Efter passet kom Kim över och vi mekade och snackade cykel i garaget några timmar. 2-delat XTR med 40/27, nya trissor, ny kassett, ny kedja allt beställt från DuLight kom på Kims hoj.

Ikväll har jag och Martin varit till Mellsta och kört banorna som skall användas i helgens tävlingar. Naturligtvis byttes dagens fina soliga väder ut mot regn, blixt och åska precis den stund vi var där. Nåja det hör ju till MTB. Under tiden vi körde byttes mitt muttrande om vädret och allt jobb det för med sig i form av klädtvätt, cykeltvätt o.s.v. mot ett stort flin. Roliga banor där i Mellsta.

Allt har en ände

Facebook som numera har ca 400 miljoner registrerde användare har på sistone fått stora imageproblem. "Fejjans" syn syn på integritet har gjort att många börjar dra öronen åt sig. Både svenska och amerikanska internetprofiler har slagit på trumman för sina offentliga utträden ur Facebook. 
Projekt Diaspora kan bli det nya svarta. Mer om entusiasterna här.

Glöm nu inte var du läste detta först.

Premiären

Så var den avklarad. Tävlingspremiären. Igår gick ju Långa Billingeracet av stapeln i Skövde.

Martin och jag åkte ner redan under fredagen. Jag tycker det är skönt att vara på plats dagen innan en tävling. Då kan man rulla lite på banan, äta och vila på ett bra sätt - vilket käns som en bättre uppladdning än att sitta i bilen en stor del av dagen innan. Sedan finns det ju ett bra fik vid torget i Skövde....fin avkoppling inför race.

Det regnade på rätt bra under fredagen och även under natten till lördag liksom lördag förmiddag fram till 12. Det visade sig vara ett bra drag att vänta ut regnet under lördagen innan rullpasset, för vid 14-tiden var det strålande sol och temperaturen steg snabbt från 7-8 grader till upp mot 20. Under rullpasset förvånades jag över hur snabbt det torkat upp runt Billingen. Iof gäller väl naturlagarna och vattnet rinner snabbt ner från höjderna. Men stigarna på Billingen hade torkat upp på bara någon timme.
Sedan regnade det mer under natten till söndagen....så det var lite blött på sina ställen...under loppet.

Racet då? Jo, jag fick en bra start tycker jag och känslan jag brukar ha att jag ramlar ner i fältet infann sig inte. Kul! Mindre kul var det för den man som redan under första kilometern sökte närkontakt med en refug. Ajaj!
Första 2-3 milen åkte med lätthet med i samma grupp som Ulf Spång, en av de grabbar jag hade tänkt ha lite koll på under racet. Jag vet att han åker bra och tanken var att kan jag följa honom borde det bli ett bra race.
Dock hade jag strul med min framväxel eller snarare kedjelinjen. Kedjan hoppade ner till det mindre framdrevet titt som tätt när det var lite stökigt. Sedan var det inte helt lätt att få ut den på storkakan igen. Detta småstrul gorde att jag vid några tillfällen tappade de grupper jag låg med i. Inte kul. Inte alls bra. Åkte i stort sett solo från ca 32 km till 48 km vilket inte är optimalt om man vill göra en bra tid. I mål var jag 7.19 efter Ulf som kom 2:a....så jag är mycket nöjd med min 5:e plats med tanke på omständigheterna.

Idag blir det lite mek med att försöka fixa kedjelinjen lite så jag slipper det mycket irriterande strulet.
 

Sol

Efter en rätt blåsig, regnig och kall helg i Hjo/Tidaholm var det riktigt skoj att cykla ute i solsken igår. Jag kunde gå lite tidigare från jobbet och fick ett fint distanspass tillsammans med Anders. Vi åkte diverse skogsvägar österut förbi Kniva, mellan Lilla och Stora Lönnvattnet och sedan över riksvägen via Långsjön hemåt över Ryggen - Gringsbo - Lönnemossa. Hade skapligt pigga ben men spinningpasset från måndagen där jag körde "stenhårt" kändes i benen.

Idag vila  - blir lite cykeltvätt och fix inför helgen. Imorgon lite rull igen.

"3 dar på raken"

Jepp, så ser träningsdosen ut denna vecka så lång. I tisdags var jag och snurrade lite på Jungfruberget. Igår uppe vid Pilbo - då med Kim o Anders som sällskap. Ikväll i Rottnebyskogen med sällskap av Anders. Alla 3 kvällarna har följt ungefär samma mönster - 20-25 minuter uppvärmning och koll av slinga att köra. Ja det tar längre tid att få upp ångan ju äldre man blir. Sedan har vi gasat på lite i omgångar  - naturliga intervaller under ca 40-50 minuter. För att sedan avsluta med rull hemåt. Det flyter på skapligt nu i skogen - som natt o dag om man tittar 1 vecka bakåt. Lika kul varje vår att upptäcka att skogsvanan kommer relativt snabbt när man väl börjar åka i skogen. Kul.

Imorgon eftermiddag bär det av mot Hjo och Tidaholm, Martin skall begå tävlingspremiär. Det sker ett antal veckor senare än planerat pga en efterhängsen förkylning.

333

Så många kan bli ägare till den nya versionen av Audi R8 GT som presenterades i helgen. För att höja statusen på bilen begränsas upplagan till 333 stycken.
En rejäl bantningskur har bilen genomgått och väger nu in på 1525 kg - 100 kg lättare än föregångaren. Största viktbesparingen gjordes med nya stolar - 31,5 kilo. Med 560 hästar och 540 Nm så kan man anta att ryggstöden behövs. Blir din för 193 000 € - om du är snabb - för de lär gå snabbt - trots priset.

I verkligheten inte så mycket nytt. På träningsfronten bålstabilitet. Skall även passa på att justera sadeln lite. Och kolla in CSI förståss.

Distans & Dansuppvisning

Regnet igår hade under natten förvandlats till solsken i morse.
Samlade vid DD drog Kim och jag iväg på MTB-distans mot Leksand via Smedsbo-Rexbo-Insjön. Rätt skaplig motvind hade vi på väg mot Siljans Café som vi hade som delmål. Kaffe med tilltugg satt fint efter nästan 2 timmar i motvind! Vi dividerade lite om vägval för hemfärden men beslöt oss efter lite diskussion för att ta samma väg tillbaka. Jag hade tid att passa och samma väg var enklast att tidsuppskatta.
Totalt 3 tim 50 minuter och 10,7 mil. I veckan blir det skogsåka för att nöta lite på tekniken.

Väl hemma var det bara att snabbt få i sig lite mat, duscha och sedan iväg till Folkets Hus för att beskåda RG Dansskolas vårshow. Anna har gått 3 olika kurser där under vårterminnen och nu var det dags för stora finalen. Verkligen kul att se!

Fart och fläkt när Anna släpper loss i "Ragga".

Äkta vara

Dagen har gått fort såsom tiden gör när man har roligt. Började dagen med att kratta vår gräsmata. Eller gräs o gräs. Det är rätt mycket mossa över den på sina ställen. Mjukt och grönt året om. Näringsbrist tydligen sägs det. Men gödsling ska man vara försiktig med. Det brukar resultera i att man får klippa gräset minst 2 gånger i veckan och roligare kan man ju ha.

Precis när jag krattat klart började regnet. Först som lite försiktigt duggregn men allt eftersom tilltog det. Så istället för att bege mig ut i skogen och köra ett pass som jag iof sig behöver så fick det bli TC idag. Lyckades köra 5 st tröskelintervaller a 5-6 minuter innan motivationen tröt. Man är ju lite less på innecykling nu efter ett antal timmar på den under vintern.

Middagen hade Anna fixat på tema "Äkta vara". Hemlagat av råvaror utan tillsatser. Grovt burgerbröd, kycklingburgare med klyftpotatis. Blåbärssmothie till. Mums!