söndag 28 februari 2010

Regn


Idag är det inte lika bra väder som igår. 12 grader och regn och rätt kraftig vind. Men det hindrar oss inte från att cykla. På grund av vädret valde vi att köra ett kortare pass. Martin och jag åkte upp till Voroklini och körde lite backintervaller vid förra helgens tävlingsområde. Nattens ihäriga regn hade satt sina spår och det var djupa strömfåror runt vägen och en del stenar hade rullat ut på vägen. Cypriotiska vägverket vär där också och kotrollerade bärigheten.
Jag körde 8 intervaller där tiderna pendlade mellan 2.46 och 2.51 min.

Positionerna vid intervallerna blev som förväntat. Tror det är 3 säsonger sedan man kunde matcha junioren.

Rätt blöta och lite kalla var vi när vi kom hem efter 2 timmar, så det satt fint med en varm dusch.
Efter duschen gav vi oss i väg för att få något i magen. Strandpromenaden börjar precis vid hotellet och där hittade vi ett lite folktomt café. Inte många cyprioter ute i detta väder tydligen. Efter en dubbel cypernkaffe och en ostoskinksallad mår man som en prins. Martin fegade och tog en Cola istället för kaffet.:-)


Tillbaka i lägenheten drog vi igång med att arrangera för klädtork. Vi konstaterade att ett airkonditionaggregat har 2 fläktar som kan nyttjas, 1 inomhus och 1 utomhus.


lördag 27 februari 2010

Cyprus #2

Strålande sol, ca +20 grader och frisk vind. Perfekt cykelväder med andra ord. Martin och jag tog en tur till tävlingsområdet där förra helgens deltävling i Sunshine Cup gick. En fin lite bergsknalle ca 15-20 minuters cykling norrut från hotellet. Där snurrade vi runt ett par timmar, fina motlut blandade med härliga utförsköpor. Ganska geggigt på sina ställen. Efter ett lite stökigt parti hörde jag hur det skramlade duktigt om cykeln. Oj, bromsoket bak var helt löst. Det hängde helt löst i en av de 2 skruvarna. Den andra fanns inte ett spår av. Bara att dra fast med den enda kvarvarande skruven och forsätta lite lugnare. 3 timmar drygt samlade vi hop den första dagen.

Lite cypernkaffe sedan orkar man 1 timme till.

Martin trivs.

Efter lite pastamiddag så sker nu lite persedelvård så är vi laddade för mera cykling imorgon. Martin fick klartecken från tävlingsledninegn idag att han får starta på söndag. Kul! Och spännade!

fredag 26 februari 2010

Cyprus #1

Inatt vid 3tiden kom Martin och jag fram till Larnaka. Vi har tagit det lungt idag handlat lite mat och packat upp. Vädret inbjuder inte till så mycket cykel idag. Ca 13 och regn. Men skulle tro att junioren tar en tur i alla fall innan dagen är över. Själv hoppas jag få tag på en cykel under kvällen då uthyraren är på tävling under dagen. Så imorgon då hoppas jag vara i sadeln.

torsdag 25 februari 2010

Finbesök

Kolla in - en F10 M5 på väg rakt in i naturreservatet. Kan väl inte vara offroadegenskaperna som skall testas?!

Edit: Tillgänglig hos en BMWhandlare nära dig 2012.

Arlanda...

....blir första delmålet i dagens färd mot sol, värme och 1½ veckas cykelläger. Mellanlandning i Frankfurt innan det bär i väg på riktigt mot värmen. Om allt går enligt plan landar vi på Larnacas flygplats 1:40 i natt.
Ska bli hur kul som helst! Har vi tillgång till Internet där - vilket rykten gör gällande - så kommer lite uppdateringar upp här under vistelsen.

tisdag 23 februari 2010

2 dagar kvar

Igår körde jag ett spinningpass igen. Börjar komma igång igen efter förkylningarna men inte så mycket mer. Som jag skrivit tidigare så hade jag önskat mig en annan "uppladdning" inför Cypernresan. Men, men, nu är det som det är och det skall bli riktigt kul.

En plump i protokollet är att just denna vecka har just Lufthansapiloterna beslutat sig för att gå ut i strejk. Gissa vilket bolag vi åker med. Just det. En strimma av hopp finns dock, jag har kollat runt på Lufthansas hemsida en hel del och som det ser ut just nu så kommer de flighter vi åker med att gå som planerat. Vi hoppas verkligen att det blir så. Vorde ju surt om det försvinner en eller ett par dagar i början av resan till att sitta på någon flygplats.

Ombesiktning av Vito imorgon bitti. Hoppas verkligen att den går igenom nu så vi har något att åka i till Arlanda på Torsdag:-).

måndag 15 februari 2010

Grattis Charlotte!

Jaah, där satt den. Sveriges första guldmedalj i Vancouver. Tur att jag planerat om träningen ikväll till förmån för unga damen från Tärendö.

 "Ståpäls" fick en ny innebörd ikväll.

söndag 14 februari 2010

Premiär

Ni tänker förstås på invigningen på Velodromen men den var ju igår. Jag var inte inbjuden, hade inte förväntat mig det heller i och för sig, så jag stod över. Premiärer och invigningar skall man ju vara inbjuden till känner jag, inget man betalar dyrt för, inte jag iaf. Jag är inte bitter, inte alls, jag hade inte på något sätt gjort mig förtjänt av någon inbjudan och många jag känner som var förtjänta av en inbjudan hade också fått en sådan. Så ingen skugga skall falla över initiativtagarna till detta, tvärtom. Så långt gårdagen.

Det rubriken syftar på är min skidpremiär i spåren i Sörskog. Jah har ju haft en bedrövlig månad med 2 förkylningar på raken så premiären i detta skidparadis blev alltså inte av förrän idag. Men vilken njutning. Sol, blå himmel, -2 grader. Tänkte stanna och ta några bilder men det var så kul att åka skidor så jag glömde eller rättare sagt kom mig inte för att stanna och ta mig tid. Jag bara njöt. Tog det lungt tycker jag men avverkade ändå 18 rätt så kuperade km (225 hm) på 80 minuter så helt under isen är jag tydligen inte.
153 i medelpuls och 181 som mest visade pulsklockan.

Hirvonen vann idag lite väntat Svenska rallyt. Kimi verkar trivas bättre på asfalt och slutade på en 30:e plats.

Skidor och spinning

Igår förmiddag drog vi iväg till Sundborn. Enligt envisa rykten finns nu Faluns bästa spår där. Visst var det fint med både klassiska spår och skatebädd. Spåret går över böljande åkrar så det är riktigt Vasaloppsträningsvänligt till skillnad från Lugnet. Bra kvalitet på spåren var det också, helt klart.

Lite lunch och fika sedan for jag på spinning som Falu CK anordnat på F&S. Inte många själar där men jag fick mig ett bra pass med hög puls och förmodligen inte mycket kraft. ;-) Men nu är jag igång igen, det kan bara bli bättre.

fredag 12 februari 2010

Nya tider

Det har varit torka ett tag nu som ni märkt om ni varit här. Förkylningen har planant ut i ett läge där jag inte längre känner några andra symtom än att det sitter lite på stämbanden, speciellt på morgon och kväll. Ibland kliar det riktigt bra precis när man skall somna. Vet inte om jag gör fel men jag har smugit igång med träningen igen denna vecka. Spinning i måndags på F&S. Den var tung som väntat efter nästan 2 veckors upphåll men kändes ändå ok på det stora hela. Inga känningar av förkylningen varken under eller efter passet. Så igår körde jag ett pass till. Lika då, lite tungt men inga andra känningar av förkylningen. Jag vill ju komma igång liiite igen innan Cypernresan.


För en vecka sedan var jag ner till Stockholm och köpte en VW Golf. Hittade en 2004 som verkar rätt väl omhändertagen. Ägnade en del timmar under förra helgen till att tvätta o dona med den. Den verkar helt ok, drog 0,6l/mil då jag körde hem från huvudstaden i fredags. Sitter ett Ground Zero slutsteg med baslåda i den så Barbro kan spela loss ordentligt! Motorvämare med kupéuttag, drag, farthållare samt 18" sommarhjul gör den ju i det närmaste fullutrustad. ;-) 

Viton är således till salu nu i och med att Golfen är inhandlad. Så det är bara att höra av sig om ni är intresserade av en bra cykeltransportör.

Mercedes-Benz tar på sig att fixa bakluckan på Vianon som goodwill och jag kommer passa på att samtidigt få lite annat lackjobb gjort. Så när våren kommer är den förhoppningsvis ännu snyggare. Håller som bäst på att kolla runt vad det finns för snygga fälgar att sätta på den till sommaren. Vill ha lite fräna men ändå stilrena fälgar som är lätta att hålla rena.
Här är huvudkandidaterna. Vad tycker du?





Kom ett litet paket idag från bike-discount.de , det är bra det för motivationen :-)







tisdag 2 februari 2010

Gröt, svett och klistervalla

Kommer bara på ett ord för detta. Imponerande! Missade ni programmet om svenska landslaget i längdskidor så finns det här att beskåda. Det måste ni se!
Jag satt som vanligt och tittade på CSI NY igår kväll när det började höras rop från övre våningen att "Det här måste du titta på". Så sagt och gjort, i ett reklam inslag växlade jag över till dokumentären om "familjeföretaget längd". Intressant att se vilka förberedelser och rutiner dessa skidatleter ängnar sig åt. De lever verkligen i sin sport. Proffsigt stöd och planering från alla ledare med materialtester, chartrade plan osv. Grymt!

Besiktigade Vianon imorse. Alltid spännande att se vilket humör de är på där uppe på Bilprovningen. Verkade som inställningen idag var att man skulle hitta nått. Importbil och allt!
En del muttrande om sänkning, letande efter chassinummer, hitta spak att öppna motorhuv osv.
För vitt sken på blinkers bak och solfilm på sidorutorna fram var det man till slut lyckades klämma fram. Sedan hade jag missat att man måste ta med alla stolar till bilen. Jag har ju tagit ur 2 st fåtöljer där bak eftersom jag vill få plats med cyklar och kommer inte att använda alla stolarna. Men se det gick inte. ALLA stolar skall vara med, de behöver inte sitta fast men Bilprovningen måste kunna testa bältesfunktionen. OK då vet man det.

Jag ringde CAD Autogarage och kollade om de hade tid att hjälpa mig med att ta bort solfilmen på framdörrarna. "Naturligtvis fixar vi det, kom in i morgon så fixar vi det och det andra också o åker och ombesiktigar den" var svaret jag fick. Det kallar jag för service!

Annars inget nytt! Står över träning idag också då halsen fortfarande käns rosslig. Tar tid det här.