Äntligen Skidor

Idag var det lite varmare på då tog vi en tur på skidor. Så här fint var det i omklädningsrummet på Södra Berget i Sundsvall. Efteråt en fika nere på stan och lite shopping.

Mellandagsrean

Den skippar vi. Istället tillbringade vi gårdagen med att att titta på gamla smalfilmer från 60, 70 och 80-talet hos en kusin till Barbro. 6 timmar effektivt tittande blev det med en paus mitt i för lite mat. Det var kul att se de olika klädstilarna och frisyrerna från förr. Men man inser samtidigt att modet går i cirklar, saker o ting återkommer.


Idag är det -20 och strålande solsken. Lite för kallt för någon längre utomhusvistelse men lite fotande i det fina vädret blev det.

Omgruppering

Nu har vi lämnat Jämtland. Njurundabommen är ny plats för intagande av dagens middag. Sedan drar vi vidare till Hälsingland.

Julaktiviteter

1 timmes promenad och 1 mil på skidor gör susen för aptiten.

God Jul!

Ingen spinning idag. Men väl lite skidor. 1 mil får räcka som premiärdistans. Kommer nog kännas fint i ljumskarna imorgon.:-). Nu väntar vi på Kalle och hans vänner. Sedan blir det julmiddag, klappar och gröt.

4:a

Just så är det. 4 ljus brinner i staken idag. Inte långt kvar nu tills Tomten kommer. Finns nog goda chanser att det blir en vit Jul också om man får tro prognoserna. Fint värre.

Ville inte missa sporten idag med både masstart för damerna och herrarna i klassisk stil och skidskytte. Så jag parkerade mig på TC'n och klämde mitt pass med TVsporten som underhållning. Det gick fint det. 2 timmar och 25 minuter fick jag på klockan med fin medeldistanspuls på 147. Riktigt gött.
På det viset klarade jag mig från att få skidpremiärljumskar imorgon ;-). Premiär på skidor hoppas jag det blir under Julledigheten uppe i Jämtland.

Alla klappar är klara också, de ligger nu och väntar snällt i sina påsar.

Fredag

Tiden går fort när man har roligt. Åter igen är en arbetsvecka snart slut.

Spinningen igår kändes tung men jag försökte kämpa på så gott jag kunde.
Funderar på att skaffa en ny personvåg också. Kanske en som klarar av att ge besked om kroppsfett, andel vatten och skelettvikt förutom totalvikten då. Vet inte om det är något fel på den vi har men jag blir bara lättare och lättare. Vägde in på 65,3 idag. Inte fel att gå in i Julens matfrosssande med lite marginal på sin sida dock.

Julbordets Vänner har sin årliga sammankomst ikväll. Vi är ett glatt gäng arbetskamrater som för många år sedan bestämde oss för att fortsätta traditionen att samlas för att äta Julbord. Vår dåvarande gemensamma arbetsgivare bestämde sig plötsligt för att inte längre bjuda sina anställda på Julbord på stans finaste restaurang.
Men vi var som sagt ett gäng glada filurer som ville hålla traditionen vid liv och ikväll är det så dags igen. För 19:e året i obruten följd!! Det hela inleds med rundpingis, öl och bastu innan det är dags för traditionsenligt Julbord ala CariAnna.

Vilodag imorgon ;-)

31

kronor kom det en räkning på idag. Inte mycket att höja ögonbrynen för tycker ni. Kan hålla med om det om det inte var för anledningen till räkningen.

För någon dag sedan postade jag ett meddelande till Vägverket och klistrade då på ett standardfrimärke. Men se papperet var 3 gram tyngre än vad frimärket avsåg - 20 gram. Så nu är jag eftertaxerad för 3 gram post. Summa 31 svenska kronor.
Jag skriver inget mer. Det får räcka så.

Helt OK

Startade dagen med att besöka en kund i stan och uppdatera lite säkerhetsprogram som används för deras bankkontakter. Under tiden jag är där ringer en kollega och berättar att en annan (större) kund har stora problem med sitt intranät. Blir sittande i krismöte i telefon under 1 timme med andra inblandade leverantörer och kunden naturligtvis, som inte är alltför glad om man säger.
Efter en del gemensam analys så enas vi om att stänga ner intranätet och göra lite underhåll i databaserna. Och se det hjälper. 25000 nöjda o glada användare runt världen. Fin känsla det.

Spinningen igår kändes också fin, tog i så mjölksyra och svett sprutade. Men som sagt jag tjatar om Wattmätare. Hur skall jag få till det?

Ikväll skall jag klippa mig. Sedan får Vianon Hakkapelitta - så snart är det slutsladdat på Bridgestone. :-( eller :-).

Nu blir det en kaffe med papparkaka.

Boy Toy

För 11990 är den din. 0.6 kg, 2 G minne, 80 G disk. Liten och nätt.

Sportsöndag

Började som vanligt - nästan - söndagsmorgonen med en långsam frukost med SvD, mackor, gröt o lite kaffe. Sedan var det dags för första åket i Åre. Gick väl så där får man säga. Bättre gick det i skidskyttestaffetten. Riktigt spännande var det! Perfekt TV-sport.
Sedan var det dags att röra på det egna fläsket lite innan mörkret.
Martin - junioren i huset - hakade på. Kul! Vi fick ett riktigt fint pass i solen. För att jämna ut styrkeförhållandena lite körde jag MTB på dubbdäck med 2 bar medans Martin, också på MTB, körde med sommardäck pumpade till 3 bar.;-) Snabbdistans blev det i 2 timmar o ganska prick 5 mil. 155 i snittpuls o 187 som maxpuls fick jag på min klocka. Så ni förstår att jag fick jobba för att hänga med.
På bilden ser ni vem som är snabbast - och hur fint det är i Dalarna på vintern.

Som avslutning på sportsöndan han vi se finalerna i sprint.

Nu har biffarna, potatisen och äppelkakan med vanljsåsen lagt sig så där skönt till ro i magen. ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ.
Nej, inte riktigt. Kaffe med tillbehör bjuds hos grannarna kl.18. Dags att kamma luggen.

Iphone

Jag länge sökt ett skäl till varför man skall välja en Iphone. Som telefon är den ju högst medelmåttlig. Som nöjesmaskin däremot är den förmodligen just nu oslagbar.
Och det är just i det segmentet som det nu verkligt tunga skälet att skaffa en Iphone kommer. Codemasters - ni vet dom som gör riktigt bra bilspel - släpper nästa vecka sitt "2009 FIA Formula One World Championship" för Iphone och Ipod Touch. Kan det vara droppen som får bägaren att rinna över?
Ja ingen vet. Framtiden och de första recensionerna får utvisa.

Sviterna efter vaccinationen igår inskränker sig än så länge till huvudvärk och lite öm arm precis där nålen gick in. Inget märkvärdigt alltså, det är jag tacksam för. Har klarat av min del i städningen här hemma idag utan bekymmer.

Vaccinerad

Så nu kan svinen komma. Det skall bli spännande att se vilka symptom jag drabbas av. Man har ju hört om lite olika upplevelser. Hoppas på de lindriga varianterna.

Såld

Vetlanda blir ny hemort för XCR671. Idag såldes den. Nye ägaren såg nöjd ut. Tror jag det. Han kunde ju inte enklare tjäna dryga 220k som är klivet upp till en ny likadan. Som rent krast inte är speciellt mycket bättre - bara dyrare. Det var ju fortfarande nybilskänsla och nybilsdoft kvar i XCR671. Ni vet väl hur det luktar i en ny bil? Ny plast - typ.

Ja ni förstår att det var med en tår i ögonvrån som vi skildes åt.

Nåja det är ju döda ting, men ändå. Som tröst kan sägas att vi fick lika mycket för den nu som vi gav för 13 månader sedan. Alltid något. Bilaffärer är ju annars mest en fråga om hur mycket man skall förlora. Men här gick det jämt upp iaf.

Spinningen igår gick bra. Körde på bra tycker jag med ordentligt med motstånd på. Lite synd att cyklarna inte har wattmätare så man vet hur mycket man tar i från gång till annan. Nu blir det en bedömmning som ibland kanske har för stort inslag av subjektivitet och påverkas av dagsform och känsla. Nåja en bra känsla hade jag igår. Imorgon får det blir det lite spinning hemma.

Utsövd?!

Natten till igår somnade jag vid ½ 4-tiden på morgonkulan. Jag var nära att ge upp och var på vippen att stiga upp när jag äntligen inte tittade på klockan mer.

Igår var jag TRÖTT. Men inatt har jag fått sova igen. riktigt skönt.



Vet inte riktigt orsaken till att jag har så svårt att somna vissa kvällar. Kanske är det oro inför stundande julklappsinköp eller funderingar på vilka fälgar man skall välja eller kan det vara funderingar på när jag skall sätta in det avgörande rycket på långloppsSM eller är det helt enkelt så att jag tränat för lite och inte är tillräckligt trött.



Idag skall jag få mina ben och rygg masserade på Hälsovalet. Det blir en avslappnande timme. Jag somnar säkert. Eller NOT. Det brukar kännas rejält att få massage, kallsvetten kan komma krypande ibland. Tror jag står över spinningen i kväll och låter massagen göra sitt. Imorgon blir det spinning iaf.

2:a adventsljuset är tänt

Jovisst är det så. Det lackar mot Jul. Beställde en Julklapp på nätet idag, men annars har jag alla kvar att inhandla. Hur ligger ni till?

Körde att 3timmars spinningpass igår på F&S. Stefan C och Anna-Cari var duktiga som ledare och hyll ångan uppe in i det sista. Jag lyckades köra på rätt bra tycker jag, fick 150 som snittpuls och 180 i maxpuls under passet och 6 stycken 75cl flaskor med vatten gick åt. Det var det enda jag intog utom 2 små bitar banan som delades ut i samband med att Stefan och Anna-Cari avlöste varandra som ledare. Både satt där framme på "podiet" under hela passet men en var passiv och en var aktiv ledare under 30 minuter sedan bytte de roller.

På kvällen igår var vi och bevittnade "Dansa i Falun"'s årliga julshow. Fina uppträdanden i drygt 2 timmar och höjdpunkten var naturligtvis när Annas gäng körde Streetjazz!

Idag lite hemmapyssel. Möblerade om i Vianon så att vi har 3sitssoffan kvar som baksäte och de 2 fåtöljerna åkte ur och fick plats i friggeboden efter lite stuvande. Nåra saker fick stryka på foten för att ge plats. De hamnar på Varggården nu istället.

Tvättade Vito och fotade den för kommande annons. Ytterligare lite rensning bland tyskarna ska det bli.
Det ringde en spekulant på Audin ikväll. Han planerar att komma upp från Vetlanda på torsdag. Hoppas han tar Audin med sig :-)

Min kontakt i Österrike hörde av sig om pris på sommarhjulen till vianon, han var bussig och sänkte priset så det i stort sett täckter fraktkostnaden. Ska man slå till? Jag får se. Jag är ju norrlänning så jag funderar vidare lite ;-)

Sauber

För fyra år sedan köpte BMW Peter Saubers livsverk och bildade ett officiellt BMW-team i F1. Tidigare i år meddelade BMW att man skulle lägga ner sin F1-satsning och Peter Sauber har nu köpt tillbaka sitt gamla team.
Igår blev det klart att FIA godkänner Saubers ansökan att vara med i F1 2010. Toyotas sorti öppnade för Sauber att ta den 13:de och sista platsen i F1-cirkusen. Så förhoppningsvis kan vi höra BMWmotorerna även nästa år.

Fredag

Så har en arbetsvecka snart gått igen. Tiden går fort när man har kul som det heter.
Körde ett spinningpass i tisdags och de gick riktigt riktigt tungt. Vet inte om jag lassa på för tungt i förhållande till min kapacitet eller om jag är liten och svag. Tungt var det i alla fall. Stumma ben och hög puls utan att leverera speciellt mycket kraft.

Igår var det dags igen och jag hade onda aningar innan med tanke på tisdagen. Men tji fick jag. OK visst gick det tungt man jag hade tungt på också, och känlsan av att gå tokstum direkt var som bortblåst. Skönt! Nu gäller det att hålla i träningen och hålla sig frisk.

Blir ett 3 timmars spinningpass på lördag - det ser ju ändå inte ut att bli speciellt trevligt väder så då passar det bra med lite inomhuscykling. Sen blir det väl lite mer småpyssel med Vianon. Det är alltid en hel del pyssel när man bytt bil innan den är i det skick man vill ha den och man har gått igenom alla skrymslen och vrår.

Hittade 4st 17" MB-originalfälgar till Vianon på Österrikes motsvarighet till Blocket, så jag har en dialog med säljaren. 4 fälgar i nyskick med däck för 500 EUR är ok med tanke på att Philipson vill ha 12000 för bara fälgarna. Få se vad frakten kommer kosta. Skulle vara lite kul att ha lika uppsättning fälgar för både vinter o sommarhjul.

Blir det inget av affären så blir det istället nya kompletta 16" vinterhjul från lokal firma i Vassbo och de 17" som sitter på nu med allrounddäck får bli sommarhjul med nya däck .

FIA F1 2010 listan

Så här ser listan från igår ut:
fortfarande en hel del TBA - spännande

1. Jenson BUTTON (GB) – VODAFONE McLAREN MERCEDES – McLAREN MERCEDES
2. Lewis HAMILTON (GB) – VODAFONE McLAREN MERCEDES – McLAREN MERCEDES

3. Nico ROSBERG (D) – BRAWN GP FORMULA ONE TEAM – BRAWN MERCEDES
4. TBA – BRAWN GP FORMULA ONE TEAM – BRAWN MERCEDES

5. Sebastian VETTEL (D) – RED BULL RACING – RED BULL RENAULT
6. Mark WEBBER (AUS) – RED BULL RACING – RED BULL RENAULT

7. Felipe MASSA (BR) – SCUDERIA FERRARI MARLBORO – FERRARI
8. Fernando ALONSO (E) – SCUDERIA FERRARI MARLBORO – FERRARI

9. Rubens BARRICHELLO (BR) – AT&T WILLIAMS – WILLIAMS COSWORTH
10. Nico HULKENBERG (D) – AT&T WILLIAMS – WILLIAMS COSWORTH

11. Robert KUBICA (PL) – RENAULT F1 TEAM – RENAULT
12. TBA – RENAULT F1 TEAM – RENAULT

14. Adrian SUTIL (D) – FORCE INDIA F1 TEAM – FORCE INDIA MERCEDES
15. Vitantonio LIUZZI (I) – FORCE INDIA F1 TEAM – FORCE INDIA MERCEDES

16. Sebastien BUEMI (CH) – SCUDERIA TORO ROSSO – STR FERRARI
17. TBA – SCUDERIA TORO ROSSO – STR FERRARI

18. TBA – LOTUS F1 RACING – LOTUS COSWORTH
19. TBA – LOTUS F1 RACING – LOTUS COSWORTH

20. TBA – CAMPOS META 1 – CAMPOS DALLARA
21. Bruno SENNA (BR) – CAMPOS META 1 – CAMPOS DALLARA

22. TBA – US F1 TEAM – US F1 COSWORTH
23. TBA – US F1 TEAM – US F1 COSWORTH

24. Timo GLOCK (D) – VIRGIN RACING – VIRGIN COSWORTH
25. TBA – VIRGIN RACING – VIRGIN COSWORTH

Grattis!

Säger jag till Helena Jonsson som vann Bragdguldet! Grattis än en gång! Hon är en betydligt mer värdig vinnare än somliga andra som "bara" går omkring i 90 minuter på en helt platt gräsmatta . Sett ur mitt perspektiv.

Loppis

Tyskligan skall bli färre. Just nu har vi 4 tyskar på gården och det är någon för mycket. Så här till Jul är det ju populärt med loppis. Jag ska inte vara sämre så här är mitt bidrag.

Helgen som försvann

Tjipp. Ny vecka - nya möjligheter.

Helgen försvann utan att jag han vara med käns det som. Väcktes vid 9 på lördag morgonen av telefon. En entusiastisk pensionär från orienteringsklubben i stan var i luren och han ville ha råd om hur ett program jag gjorde för 9 år sedan fungerade! Vi bestämde träff på söndag em för att reda ut bekymren.
Resten av lördagen blev det städning. Avslutade dagen med en Johan Falkfilm. De är riktigt bar tycker jag.

Tänkte komma upp i bra tid på söndagen för att åka till OKQ8 i Hälsinggården och tvätta Audin innan det blir kö. Men icke då - jag sov som en stock till ½10. Så jag tvättade hemma istället vilket iofs funkar helt ok då det är varmgrader. Man får ju behålla bilen ren då också till skillnad från om man skall ta sig hem från Hälsinggården. Även BMW:n fick sig en avsköljning och "vinterhjulen" åkte på den. Har ett par utslitna 17tummare som den får stå på över vintrarna så man slipper "platta" på sommarhjulen. Lite fotande av Audin som skall ut på annons hann jag med innan det började skymma.

Fixade också min 9 år gamla applikation till orienteringsklubben så nu rullar det på ett tag till hoppas jag.

Idag lämnade jag Vianon hos Philipson för att få motorvärmare och lite annat fixat.

CAD Autogarage gjorde ett mycket bra jobb med att dekalstrippa, polera och sätta solfilm förra veckan.

Ingen träning i helgen men ingen ko på isen känns det som, men nästa helg får det allt bli ett distanspass. Tisdag o torsdag blir det spinning iaf.

Kväll

Hemkommen och nyduschad och nyäten efter ett spinningpass på F&S. Dax att hänga upp de dyblöta träningskläderna och inta soffan.
Började dagen med att lämna Vianon hos lokal bilvårdsfirma för att få hjälp med att ta bort reklam och polera lacken. När den ändå är i deras händer får de passa på att rekonda invändigt och sätta film på rutorna som insynsskydd. Skall bli spännande att hämta den imorgon.

1000

1000 timmar träning per år - det är vad som krävs. Minst. Om man skall bli nått. Allt enligt professorn Tonkonogi. Så då vet vi det alla vi som ligger under den dosen.

Bilsport

Det bidde inget av affären med Koenigsegg. Lika bra det om ni frågar mig. Helt olika bussines att tillverka en supersportbil i 5-10 ex om året och att tillverka en svenssonbil. som det heter "bliv vid din läst". Är helt övertygad om att Koenigsegg har större potential som supersportbilsutvecklare än som svenssonbilproducent. Christians entusiasm och entrepenörskap kommer nog bättre till sin rätt i ett lite företag där han kan styra ALLT. Ni såg väl dokumentären om honom härom veckan?

BMW avslutade årets WTCC-säsong med en dubbelseger i årets sista race på stadsbanan i Macau. Det var BMWs sjunde dubbelseger i år. Inför de två avslutande racen behövde Augusto Farfus ta in 13 poäng med totalt 20 poäng att köra om för att bli årets världsmästare.

Farfus inledde med att kvala in på en tredjeplats. Farfus lyckades inte med sin start i racet utan tappade ner till sjätteplats. Några varv senare kunde Farfus passera teamkamraten Jörg Müller och strax därefter tog sig brasilianaren också förbi SEAT:s Tiago Monteiro för fjärdeplatsen. Det stod snart klart att mästerskapschansen var över för Farfus eftersom han hade Gabriele Tarquini framför sig. Farfus och Jörg Müller bestämde sig då för att falla tillbaka till åttonde respektive sjundeplats för att starta längst fram i det andra racet och satsa på märkesmästerskapet.
De startade som etta och tvåa i det andra heatet. Farfus kom iväg bäst från linjen med Jörg Müller tätt bakom sig. De kunde bevaka sin första och andraplats i i mål.
Farfus har alltså flest segrar i årets serie - 6 st - men blir inte världsmästare för det utan slutar som 3:a. Världsmästare blev istället Gabriele Tarquini, SEAT, med blott 3 segrar. Muller slutade total 2:a.

På F1fronten pågår ju lite tester av unga talanger där Nico Rosberg nu är klar för Mercedes GP (fd Brawn GP). Den 1:a december kör juniorerna Alexander Rossi och Esteban Gutierrez tester tillsamman med BMW på Jerezbanan.
Silverstone kämpar för att få behålla sitt race och en del tillverkare bl.a. Renault är oroliga inför framtiden. Button har signat 2-årskontrakt med McLaren och kör tillsammans med Hamilton. Det skall bli spännande att se hur de 2 kan sporra varandra. Kimi står utan styrning nästa år.
Spa-Francorchampsbanan får forsätta arrangera race! Det var ju risk att den anrika banan skulle stängas pga klagomål från grannarna men det verkar ha löst sig och det blir forsatt racing på i mitt tycke den mest spektakulära F1banan.

Dax

Ja, idag är det dax att börja träningen inför nästa säsong. Det är nu 12 dagar sedan jag senast utövade någon träning och abstinensen har börjat ge efter. Då känner jag att det är tid att börja igen. För några år sedan hade jag alltid 1-2 månaders uppehåll under hösten men jag vet inte jag. Inser inte riktigt vitsen med att först sjuka lågt från en hyfsad nivå på sensommaren och få börja om strax före Jul och ägna januari och halva februari till att komma i form igen - samma form som man hade 2 månader sedan. Jag är motiverad så jag kör på. Hoppas dock attdet blir lite kallare så att de blöta grusvägarna torkar upp eller fryser på. Blir det kallt finns också chans att det kommer snö och jag tycker det är kul att köra lite skidor som omväxling.

Jag skall förresten på ett föredrag om Träningsupplägg i morgon på Högskolan Dalarna. Får väl höra då kanske om man är helt ute och cyklar.

Det blir spinning i kväll - ser fram emot det.

Cykelmässan

Har inte skrivit någon om mässan med stort M. 2009 års upplaga var helt ok, även om jag kunde konstatera att det var färre utställare i år än tidigare. Det gav dock mer plats i gångarna mellan montrarna och det blev inte lika trångt som tidigare år. Dock saknade jag den spänning och extra uppståndelse som CXtävlingen genom hallen gett tidigare år. Undrar varför man inte arrangerade någon tävling i år.

Kul att se SRAM XX-gruppen live. Kassetten är ju ett stycke fin ingengörskonst - fräst ur ett stycke. Den detalj jag dock fastnade mest för var det hydrauliska reglaget till Rock Shox-gafflarnas remotelockout. Smart! Finns som uppgradering till SID WC-gaffeln. Det blir en sak att kolla upp under vintern.

Prylkollen jag håller på med just nu är att kolla upp priser på kompletta vinterhjul jämfört med att köpa vinterdäck till nuvarande fälg och istället köpa nya sommarfälgar till Vianon. Vilken kombination ger mest pang för pengarna.

Cykelgalan

Som jag skrivit tidigare så skippade jag Galan i år. Tycker den känts lite av repris de senaste gångerna. Så här såg i alla fall årets upplaga ut av passersedeln till partyt. Men det visste ni väl redan.

En helt vanlig söndag

Ja verkligen trist väder i dag en riktig novemberdag. Inte ljust på hela dagen känns det som.
Har tvättat och dammsugit ur Vianon och kollat hur man kan möblera om alla stolar i den. / platser varav 5 möblerbara med skenor i golvet och vändbara ger lite kombinationer att testa. Lunch. Julbasar på Söderbaumska där Anna uppträdde med 2 låtar solo. Middag. Lite surf. Lite telefonsamtal. Nu Playa del Sol!

Svenska Cykeldagarna

Idag öppnas portarna till svenska cykeldagarna. Jag har vaknat upp på vandrarhemmet nu. Tagit en dusch, bäddat och packat ihop mina pinaler. Kul ord föresten - pinaler.
Snart redo för mässan men först skall jag äta frukost. Vi ses!

Pitstop

Har mellanlandat i Huskvarna nu efter att ha hämtat Vianon i Falkenberg.


Så här ser den ut. Reklamen skall väck, även om den är lite frän.

Roadtrip

I kväll efter jobbet beger jag mig söderut med tåg. Slutdestinationen är Falkenberg där jag imorgon förmiddag efter övernattning i Götet skall göra klart en bilaffär och bli med nyare Mercabuss är det tänkt. Vet inte om den blir lika tuff som den på bilden men med samma färg som på bilden och med 17"-hjul och liten sänkning så finns i alla fall potentialen. Tänkte börja lite mjukt med att dekalstrippa den, det sitter nämligen företagsreklam på som skall väck. Sedan på med mörk solfilm på sidorutorna så är man på G. :-)

När jag ändå är där, söder om Vättern, så gör jag en pitstop i Jönköping på fredagkväll och tittar in på Svenska Cykeldagarna en stund på lördag. Tänkte stanna och lyssna på intervjun med Gun-Rita och en hel del cykelgodis förväntar jag mig också hinna dräggla över innan jag åker vidare hem.

Konferens

Huvudstaden idag. Kom hem igår vid 21.00 packa ur och packa nytt inför idag. Ja som alla vet är ju konferens totalt motionshämmande :-(
Fika, sitta still, lucnh, fika, sitta still, middag.
Michelingubben nästa. oj oj oj.

God middag, god under hållning.

Godnatt.

Mer bilder från Allecrossen kommer under veckan. Hoppas jag, om inte all fritid försvinner till bilbyte o resor o kontakter med banken. Jag e ju sugen på en nyare Viano.

Hypnos

De gör vad som helst.

Lützen

Ja så här dramatiskt såg det ut ett tag under CXcupfinalen idag nere i Alingsås. Härlig stämning med rök o granater.

Spartider

Ja ni är säkert alla drabbade av de "dåliga tiderna" på ett eller annat sätt. Just nu väntar jag på "GO" eller "STOP" om jag får åka på en konferens på måndag-tisdag nästa vecka. Min chef måste fråga sin chef som måste fråga ....ja ni fattar.
Blir lite tungjobbat bara och man undrar om de längre upp i hierarkin inte har bättre saker för sig än att bevilja belopp som är fyrsiffriga.

Nåja. Ikväll blir det 75 minuter spinning och därefter direkt tillbaka till jobbet för att rätta till ett problem som konkurrenterna på ett annat IT-företag fixat i en kunds datormiljö. Fint med samarbete IT-företagen emmellan och fixa extra jobb till varandra. ;-)
Nej dom är odugliga, från och med nu får vi hantera allt själva. Det blir nog jobb fram mot midnatt ikväll.

Snö

Jo det snöade lite i dag när jag passerade Ryggen på väg hem från Österfärnebo. Myggfritt där i dag.

Passerade MediaMarkt i Valbo också, en 20meter lång hylla med ca 100 olika vattenkokarmodeller får väl sammanfatta komsumentvalfriheten. Kul att ha sett det ialla fall, men jag föredrar mindre butiker med mer kunnig personal än dessa platser, där främsta säljargumentet är "den här säljer vi mycket av".

Igår såg vi på en Johan Falk-film. Inte så pjåkigt för att vara svenskt. Man hörde och såg alla mest hela tiden. Annars är ju kännetecknet för svensk film att det saknas ljus och man knappt hör vad de säger, nästan hela tiden. För att sedan - i korta sekvenser - braka loss i några rejäla svordommar och något slagsmål i dunklet.

Men det här var helt ok, bra till och med. Kan nog bli så man ser någon ytterligare film i serien.

Satte lite skyddsplast på plastcykeln också igårkväll, så nu är den redo - för sommaren 2010.

November

Igår körde jag i Kim ett 3½timmes distanspass. Vi hade träffpunkt vid Bergnils och när Kim dök upp kom han glidande på cykelcross. "Tänkte att det blir jämnare så här", sade han. Det får man väl ta som en komplimang. Jag stod där med 11,5 kgs vinterMTB.

Vi körde på i rätt bra tempo och knaprade ihop 8 mil. Färden gick ut från stan på Runnleden ut till Ornäs sedan vidare mot Olsbacka, därifrån banvallen tills vi kom till Smedsbo och via Kavelmora mot Grycksbo upp mot Haghed-Österå och runt Varpan. En fin grusvägsrunda med några motlut att klämma på lite extra i.

Ikväll har jag kört ett spinningpass - kände så där lagom inspiration innan passet men när det väl kom igång flöt det på riktigt bra och jag är nöjd. Ulrikas peppning och upplägg på passet håller hög klass.

Snart rodelläge och CSI.

Hemmaman

Ja idag har jag varit hemma från jobbet och haft lite Onsdagsmys. Började med att tvätta ett stycke Audi som besökt norrländska grusvägar, med dubbdäck. Ni vet hur skitigt det blir då. Bara taket skymtade fram i rätt färg. Helt igengrodd av smuts.
Men jag tar hellre sådan skit än det saltskit som väntar inom kort i några månader. Sanden från grusvägarna rinner ju nästan av den vaxade lacken av sig själv med lite hjälp från Kärchern. Annat det än saltresterna som kräver många liter avfettning mm för att få bort.

Efter biltvätt lite lunch o fika med Martin o Anna. Sedan kom äntligen golvlisterna på plats i hallen efter höstens uppfräschning. Skönt att få dem på plats innan det är dax att Julpynta. Anna bistod med lite handräckning och Martin krattade lite löv. Snälla o hjälpsamma barn har man begåvats med.

Nu har jag lagat middag och städat lite. Få se om jag tar och byter hjul på BMW'n innan dagen är över.

Hemmaplan

skönt att vara hemma igen. Har varit i Göteborg sedan måndagkväll och kom hem i fredagskväll med känsla som en Michelingubbe. Lite för mycket av det goda på kvällarna och bara ett spinningpass som motion på hela veckan gjorde att jag kände mig lite "däst", om ni förstår uttrycket.

Lördag - cykelcrosstävling på hemmaplan, med sedvanlig support. Därefter biltvätt, cykeltvätt och städning. Var knappt vaken under "Brottskod: Försvunnen". Skönt med en extra timme den natten.

Idag var det dax för distanspass med Kim o Anders. Kim vände hemmåt efter 1 timme för inköp av kyl/frys, men Anders o jag fortsatte vidare. Jag fick ihop 4 timmar i sadeln. I dag var det tungt, det gick trögt hela vägen - sicket förfall på bara en veckas njutning. Nej, nu blir det skärpning igen.

Grattis Button!

Jenson Button blev, precis som jag skrev tidigt här, världsmästare i F1 2009.
En säsong som präglats av spännande kval och race. Inte mindre än 6 olika förare har vunnit race under året. Occh avgörandet kom alltså i helgen som gick då Button knep en 4:e plats och det gör hans 89 poäng ointagliga. Med 5 vinster så får han räknas som en värdig vinnare även om det gått lite knackigt under den andra halvan av säsongen. Närmast bakom räknat i antal vinster är Vettel som också ligger 2: i sammandraget så här lång med en tävling kvar. Dock är han jagad av Barrichello som ligger 2 poäng efter. Men det spelar ingen roll, i F1 finns bara EN mästare och det är den som tar titeln - igen kommer ihåg 2:an eller 3:an.

Spännade att följa nu är övergångarna av förare till de olika teamen samt om det kommer nya team till nästa år.
Kimi får 250 miljoner för att INTE köra Ferrari nästa år (hans kontrakt gäller ju även 2010) och kräver samma belopp i lön för att köra Toyota. Kan man ju förstå, vem kör en japan frivilligt.

Som vanligt kommer nu en period av pajkastning och rykten - spännande att följa och se vad utfallet blir inför nästa säsong. Det snackas ju om en utökning av antal stall också....

Rummet

Så ser han ut - engelsmannen. Nu har han snackat nonstop i drygt 2 timmar. Dax för en bensträckare tycker jag.

1 dag kvar

Jepp. Imorgon får jag min XCfullgung är det tänkt.

Kanske kommer det bilder på den vad det lider. Spänningen är olidlig.

Jag tänker runda av arbetsveckan med ett spinningpass i kväll. Det 3:e denna vecka. Eftersom jag blir bortrest nästa vecka så kör jag på lite extra denna vecka.

Höst

innebär att cx-säsongen närmar sig med stormsteg. Första deltävling på lördag i Norberg. Ja, jag kör inte, fast jag kanske borde. Bättre kvalitetsträning är det ju svårt att få. Men Martin skall åka är det tänkt. Gårdagens kväll ägnades till montering och "intrimning" av årets cross som äntligen kom.
Inte så pjåkig, tycker jag - nu är det upp till junioren att matcha materialet.

Övertid

samlar på mig lite av den varan nu. Håller på och uppdaterar ett multinationellt skogsföretags intranät och publika websajt.
Ordentlig som man är har jag naturligtvis börjat arbetet med att ta ordentliga backuper utifall allt skulle gå åt h....
Väntar på att dessa backuper skall gå klart så man kan börja det egentliga arbetet.
Blir nog sent eller snarare tidigt innan jag får gå hem.

Har också fått klart med cykelcross till Martin idag. Den dyker upp i början på nästa vecka om allt flyter på.

Nästa helg får jag min fullgung som jag skall köra nästa år. Bra att ha lite komptid att ta ut då.:-)

1

ynka poäng fick Button med sig från dagens race. Vettel kommer starkt och höll kommandot från start till mål. I och med det så håller han liv i F1-serien ett tag till. Fortfarande de 3 i topp som har chans på VM-titeln.

Träningen i veckan bestod av 2 spinningpass och ett distanspass igår. Fick 3,5 timmar i sadeln igår. 1,5 mil nya stigar utforskades i trakterna runt Danholn och Hosjö. Lite svårt att klä sig rätt nu när det blivit höst. Det var 3 grader igår och 18 grader på förra lördagens distanspass så viss skillnad i klädseln var befogad.

Kommande vecka få bli en mellanvecka i träningen - 2 spinnpass och 1 distanspass + 1 bålstyrka eller core som det kallas nu förtiden.

84

poäng har Button efter dagens race där han kom in på 5:e plats. De som plockade många poäng idag har inget med VMtiteln att göra, så än har Button chansen att säkra VMtiteln. Teamkamraten Barrichello är den som ligger närmast på 64, sedan följer Vettel 59, Webber 51.
Så i praktiken står det mellan de 3 första i tabellen vem som tar årets titel. 3 race kvar, nästa race redan nästa helg på Suzukabanan.

VM-Linjeloppet blev lite spännande på slutet då man började köra på ordentligt. Cancellara är grym och var väl värd segern men blev drabbad av defensiva spanjorer och fick se Candel Evans gå ifrån i sista backen.

Imorgon blir det premiär för hösten i spinningsalen. Nästan lite synd att säsongen är över, jag har känt mig pigg o snabb de senaste 2 helgerna. Men, men, det är ilandsproblem det - nu är det bara att hålla sig frisk och träna på i vinter. Snart är det vår igen o då skall jag vara riktigt snabb.

VM linjelopp

Blir det rodelträning idag? Jag menar, skall man hänga i soffan framför TV'n HELA loppet?
Nja SÅ spännande blir det inte - tror jag. Sticker emellan med en biltvätt, översyn av stenskott och kanske vaxning. Av bilen alltså ;-).
Nån tvättmaskin kan man ju dra igång också o dammsuga. Helt vanligt helgpyssel alltså. Höstmys.

F1 sammandrag kl17 på TV6. Kl 14 direkt på Viasat Motor för er som har det.

Tina

Konsert med Tina Turner. Inga konstigheter. SVT1 - ursprungskanalen, tjocktv, nostalgi.

Vänster varv

kör man i Singapores Grand Prix. Lite ovanligt de flesta banorna kör man i högervarv. Banan går på stadens gator precis som i Monaco. Här med viadukter över banan där trafiken flyter på som vanligt. Helläckert! Night race är det också, undrar vad "lysräkningen" slutar på.

Hamilton står pole i morgon. Vettel o Rosberg närmast efter. Blir nog ett spännande race, synd att man inte kan se det direkt bara. Får nöja mig med sammandraget senare på kvällen om man inte lyckas hitta någon livestream.
Fast är det fint väder tar jag en tur på cykel.

Fick 3 timmar i sadeln i dag tillsammans med Anders. Ut mot Danholn styrde vi kosan och nästan upp till Flyberget via diverse vägar o stigar kom vi innan vi vände mot Falun igen via Sundgärdet o Sundborn. Där tog Clason "enkla" vägen hemmåt o jag for via Skuggarvet och Rostberg. Var detta sista passet i kortben? Otroligt fin september iår bara att tacka o ta emot.

M5

Ja BMW vilar inte i finanskrisen. Testerna av nya M5:an pågår för fullt.
Kolla in storleken på bromsskivor och bromsok. Maffigt!

Edit:
Livstid avstängning blev det för Flavio Briatore - bossen i Renaults F1 stall - efter att han givit stallorder till Nelson Piquet Jr under loppet Singapore Grand Prix 2008. Nelson Piquet Jr tvingades till en avsiktlig avkörning för att på det sättet få ut safetycar och hjälpa teamkamraten Alonso till vinst.
Så rensar man ut svarta får i manliga sporter - inga fjantiga 2 årsavstängningar här inte.

Sista turen

på min NRS blev det igår. Peter Almlöf, Anders Clason o jag fick en fin tur i solen igår. Vi startade ut mot Grycksbo på Gamla Fruns väg och WC-banan upp mot Oxberg och vidare mot Solberga. Lite nya stigar utforskades i trakterna av Hälgebo. Sedan blev det lagtempo in mot Falun över Smedsbo.

På kvällen dök Håkan Löfström upp och kollade in NRS:en som jag haft ute på annons. Jag kände köpsignalerna i luften, men förståndig man gör inget överilat :-).
I morse dök han upp igen efter att ha sovit på saken - pengar och cykel bytte ägare.
Så nu är det lite tomt i garaget, jag fick ta och plocka fram vintercykeln för att fylla tomrummet.

Vi var och kollade på en VW Polo idag också, Barbro vill ha en mindre bil än A6:an....
Själv är jag sugen på en Multivan.. vi få se hur det löser sig.

Höstkväll

Ja, vad gör man då om inte ser över sin vintercykel lite inför säsongen med halkiga pass. Spöket skall göras iordning.
Kollade på Superstars igår och det var väl ett ok program med lite substans coh mening i allt mediebrus. Forsättning följer ikväll..om man har lust o tid.
Ska också ta och byta däck på Gianten innan jag tar annonsfotot.
Ta o köp en välvårdad NRS för en spottstyver vetja! 16 papp, viss prutmån finns.

XX

Nej det blir inte så man trampar SRAM XX nästa år. Så här nånting kommer det se ut, nästan. Kännandet och klämmandet i helgen ledde ju till ett och annat;-)



Körde backintervaller idag, länge sedan sist nu, så det var riktigt jobbigt att ta i. Prutade bort sista intervallen - jag brukar ju köra 6 st men idag blev det bara 5 - det är ju ändå höst. Hoppas Kim håller sig frisk så vi får vår avslutning i Hammarby - tror inte jag orkar åka ner ensam.

Ny vecka

Ja så börjar en ny fin höstvecka med bästa tänkbara väder. Synd att man sitter inne hela dagarna bara. Egentligen skulle man ta semester och glida runt och upptäcka nya stigar.

På lördagen langade jag till Kim som körde LLSM.
Söndag fm ägndes till cykelmek - försöte få till framväxlingen på Martins cykel, men kan inte säga att jag lyckades speciellt bra. Lite klurigt detta med bara 2 klingor som dessutom är mindre och med större inbördes skillnad än normalt.

Kolla lite F1 på kvällen och städade klart.

Blir lite intervaller i veckan i ett försök att få fart på benen till helgen.

Björnland

Ni som funderar på att köra LLSM se upp för björn! Såg flera relativt färska spillningar igår när Kim och jag rullade banan. Redan på 1-2:a milen.

Ska passa på att "känna o klämma" på en cykel i helgen, kan vara en kandidat till nästa säsong?

Rull

Efter jobbet stack Kim och jag ut för att göra en sista besiktning av LLSM-banan. Vi kollade en del spårval på de första stigarna, diskuterade langningsställen och hade tråkigt på grusvägarna. Tur man inte skall tävla. Så tråkig rutt tar man ju bara på vintern när det är snö. Nåja nog sagt om den. Vi hade iaf tur med vädret :-)

Jag står som sagt över SM (har väl inget med pallen att göra) och siktar på Hammarby Hill istället. Lite sugen på den faktiskt..få se.
Tycker synd om Anna som är sjuk - igen. Stackars liten.

Lervälling

Jag tar tillbaka allt jag skrev igår om att det var blötare 2007. Detta var det blötaste och lerigaste lopp jag någonsin kört. Hoppas det kommer upp lite bilder från banan så ni får se hur det såg ut. Jag kompletterar med lite bilder på cykeln innan tvätt när jag har snabbare nät.

Loppet då:
Redan ut på gamla banvallen är det ofta rätt lerigt, inget undantag idag. Och redan där efter ca 1,5 mil börjar jag få problem med växlarna bak. Bra start det här tänkte jag, men lyckas hålla mig lugn, justerar lite och hittar snart några lägen som fungerar på kassetten. Men det växlar man ofta ligger på -4-5-6 bak fungerar inte, så det blir lite långa hopp mellan de lägen som fungerar.
I takt med att lerbadet fortsätter och jag passerar några åkare med trasiga kedjor så tänker jag "Idag får man ta det lung och ha som mål att komma med hela grejor i mål".
Så istället för att "ligga på" så hittar jag ett bra flyt och tänker att det gäller att ta sig genom de värsta dyställena så energisnålt som möjligt.
Det verkar ha varit en bra taktig för jag var riktigt pigg när vi lämnade skogarna med 2 mil kvar till mål. Flera grupper släppte när det blev min tur att gå upp o dra på vägarna över åkrarna i motvinden in mot Varberg ;-)

Slutade på en 15:e plats i getingboet H40 - bästa placeringen i år, och bland de 100 första totalt i mål. Mycket nöjd och lite överraskad - jag som "tog det lungt" och hade växelproblem i stort sett hela vägen.

Ikväll softar jag och imorgon åker jag hemmåt.

Jovisstja, jag bytte magnet innan loppet.

Edit:7/9, ett par bilder på cykeln.






Edit:7/9 nr 2, kom in på en 16:e ser jag , rätt skall vara rätt. Var nog för trött för att läsa rätt igår:-). Nöjd iaf.

Kvällen innan

skall ju allt vara klart inför loppet. Det är det också - nästan.

Funderar på att byta magneten för hastighetssensorn. Ingen viktig detalj men under FMT så vred den sig och slog i sensorn vid flera tillfällen. Jag har testat dra hårdare men det hjälper inte så mycket. Ekrarna är sååå tunna så det är inte mycket att klämma runt. Fixade en ny magnet idag innne i Varberg men det blåser ju så mycket här så det går banne mig inte vara ute. Så den har inte kommit på plats ännu.
Få se om jag byter imorgon bitti....

Tog en fika inne i Varberg. Träffade systrarna Grimbäck och de rekommenderade Café Ströget. Kaffe o kladdkaka satt fint.

Tja sen har jag konfigurerat en ny router eftersom den gamla gett upp. Så nu är det bara att jacka in den nya när jag kommer hem.

Hoppas innerligt att vinden avtar till imorgon, liksom regnet.

Lite BST-koll

Jag åkte ner till Varberg igår redan. Skönt att vara på plats hela dagen innan tycker jag. Slipper man stressa, man kan sova ut, kolla lite på banan, äta, vila, fixa med cykel, hämta nummerlapp, ta en fika på stan. allt detta utan att känna tidspress, riktig livsnjutning. Tyvärr stod Kim över så jag är själv.

Bor perfekt ca 4-5 km från starten ute på Getterön. Där finns ett fint vandrarhem som nog inte många känner till. Stora rum, slang för cykeltvätt, TV, ja allt man behöver en tävlingshelg.

Inte så mycket regn idag men en hård vind - 16-17 m/s. Vid 10 åkte jag ut till Åkulla och rullade banan mellan depå 1 o 2 förbi banans bergspris. Rätt blött är det. Blötare än FMT. Men iaf där jag åkte idag så var det nog ännu blötare 2007, senast jag åkte.



Under rullningen tog jag beslutet att inte ha nått grövre däck fram som jag haft en del gånger här nere. Så jag åker på finhjulen. Få se om det är vist eller inte. Men käns som att har jag skaffat dem för att tävla på så skall jag f-n göra det också. 5hg lättare cykel är också bra tankar på en så lång tävling.

Nu har jag duschat, ätit lunch, fixat cykel. Nu åker jag in till stan och tar en fika:-)

SQL träsk

Det här sänker även en rejält tilltagen databasserver:

SELECT TOP 2147483648 t2.[tp_Created] AS c3c8,t1.[Type] AS c0,t3.[tp_ID] AS c10c5,UserData.[nvarchar10],t1.[Id] AS c15,t4.[tp_Created] AS c17c8,UserData.[tp_ItemOrder],UserData.[tp_ModerationStatus],UserData.[nvarchar1],UserData.[nvarchar6],UserData.[bit2],UserData.[tp_Created],t1.[CheckinComment] AS c23,UserData.[tp_WorkflowInstanceID],t2.[nvarchar4] AS c3c6,t3.[tp_Created] AS c10c8,UserData.[ntext1],t4.[nvarchar4] AS c17c6,t1.[DirName] AS c18,UserData.[tp_ID],t1.[ProgId] AS c13,UserData.[nvarchar5],UserData.[bit1],t1.[Size] AS c21,UserData.[tp_GUID],t1.[TimeCreated] AS c1,UserData.[tp_Editor],UserData.[tp_Author],t2.[nvarchar1] AS c3c4,t3.[nvarchar4] AS c10c6,UserData.[nvarchar2],UserData.[nvarchar7],UserData.[nvarchar13],UserData.[tp_ContentType],t1.[LTCheckoutUserId] AS c20,t1.[TimeLastModified] AS c9,CASE WHEN DATALENGTH(t1.DirName) = 0 THEN t1.LeafName WHEN DATALENGTH(t1.LeafName) = 0 THEN t1.DirName ELSE t1.DirName + N'/' + t1.LeafName END AS c11,t1.[ScopeId] AS c16,UserData.[tp_ContentTypeId],UserData.[sql_variant1],t4.[nvarchar1] AS c17c4,UserData.[tp_WorkflowVersion],t1.[ParentVersionString] AS c24,UserData.[nvarchar4],UserData.[tp_CheckoutUserId],UserData.[tp_Version],UserData.[nvarchar9],t5.[nvarchar1] AS c4,UserData.[tp_IsCurrentVersion],t2.[nvarchar5] AS c3c7,t3.[nvarchar1] AS c10c4,UserData.[tp_HasCopyDestinations],UserData.[tp_Level],UserData.[nvarchar12],t1.[MetaInfo] AS c14,t4.[nvarchar5] AS c17c7,t1.[Size] AS c19,t1.[LeafName] AS c2,UserData.[tp_Modified],UserData.[nvarchar3],UserData.[nvarchar8],UserData.[tp_UIVersion],t2.[tp_ID] AS c3c5,t3.[nvarchar5] AS c10c7,UserData.[tp_CopySource],UserData.[nvarchar11],UserData.[tp_InstanceID],t1.[IsCheckoutToLocal] AS c12,t4.[tp_ID] AS c17c5,UserData.[tp_UIVersionString],t1.[ParentLeafName] AS c25 FROM UserData INNER MERGE JOIN Docs AS t1 WITH(NOLOCK) ON ( 1 = 1 AND UserData.[tp_RowOrdinal] = 0 AND t1.SiteId = UserData.tp_SiteId AND t1.SiteId = @L2 AND t1.DirName = UserData.tp_DirName AND t1.LeafName = UserData.tp_LeafName AND t1.Level = UserData.tp_Level AND (UserData.tp_Level = 255 AND t1.LTCheckoutUserId =@IU OR (UserData.tp_Level = 1 AND (UserData.tp_DraftOwnerId IS NULL OR (UserData.tp_DraftOwnerId <>@IU AND 1=0 )) OR UserData.tp_Level = 2 AND (UserData.tp_DraftOwnerId = @IU OR 1=1 )) AND (t1.LTCheckoutUserId IS NULL OR t1.LTCheckoutUserId <> @IU )) AND (1 = 1)) LEFT OUTER JOIN AllUserData AS t2 WITH(NOLOCK, INDEX=AllUserData_PK) ON (UserData.[tp_Editor]=t2.[tp_ID] AND UserData.[tp_RowOrdinal] = 0 AND t2.[tp_RowOrdinal] = 0 AND ( (t2.tp_IsCurrent = 1) ) AND t2.[tp_CalculatedVersion] = 0 AND t2.[tp_DeleteTransactionId] = 0x AND t2.tp_ListId = @L3 AND UserData.tp_ListId = @L4) LEFT OUTER JOIN AllUserData AS t3 WITH(NOLOCK, INDEX=AllUserData_PK) ON (UserData.[tp_CheckoutUserId]=t3.[tp_ID] AND UserData.[tp_RowOrdinal] = 0 AND t3.[tp_RowOrdinal] = 0 AND ( (t3.tp_IsCurrent = 1) ) AND t3.[tp_CalculatedVersion] = 0 AND t3.[tp_DeleteTransactionId] = 0x AND t3.tp_ListId = @L3 AND UserData.tp_ListId = @L4) LEFT OUTER JOIN AllUserData AS t4 WITH(NOLOCK, INDEX=AllUserData_PK) ON (UserData.[tp_Author]=t4.[tp_ID] AND UserData.[tp_RowOrdinal] = 0 AND t4.[tp_RowOrdinal] = 0 AND ( (t4.tp_IsCurrent = 1) ) AND t4.[tp_CalculatedVersion] = 0 AND t4.[tp_DeleteTransactionId] = 0x AND t4.tp_ListId = @L3 AND UserData.tp_ListId = @L4) LEFT OUTER JOIN AllUserData AS t5 WITH(NOLOCK, INDEX=AllUserData_PK) ON (t1.[LTCheckoutUserId]=t5.[tp_ID] AND t5.[tp_RowOrdinal] = 0 AND ( (t5.tp_IsCurrent = 1) ) AND t5.[tp_CalculatedVersion] = 0 AND t5.[tp_DeleteTransactionId] = 0x AND t5.tp_ListId = @L3) WHERE (UserData.tp_Level= 255 AND UserData.tp_CheckoutUserId = @IU OR ( UserData.tp_Level = 2 AND UserData.tp_DraftOwnerId IS NOT NULL OR UserData.tp_Level = 1 AND UserData.tp_DraftOwnerId IS NULL ) AND ( UserData.tp_CheckoutUserId IS NULL OR UserData.tp_CheckoutUserId <> @IU)) AND UserData.tp_SiteId=@L2 AND (UserData.tp_DirName=@DN OR UserData.tp_DirName LIKE @DNEL+N'/%') AND UserData.tp_RowOrdinal=0 AND (t1.SiteId=@L2 AND (t1.DirName=@DN OR t1.DirName LIKE @DNEL+N'/%') AND t1.Type=0) ORDER BY t1.[Type] Desc,UserData.[tp_ID] Asc OPTION (FORCE ORDER)

Brottas just nu med att hitta orsaken till att denna fruktansvärda kod genereras från Sharepoint. Tar 30 minuter att exekvera den....då fårstår ni hur användarna känner....

Grattis Benny!

Jo visst fixade han det! Stort Grattis!

Resultat;
1 Benny Andersson (Sweden) 1:24:28
2 Mads Boedker (Denmark) 0:00:12
3 Leonardo Arici (Italy) 0:01:41

Mera här.

FMT film

Här kan ni kolla in hur vi hade det igår på FMT.
Jag skymtar förbi ca 8.56 in i filmen.

Dagen efter

Loppet igår var en lerig och blöt historia. Helt klart den blötaste Finnmarkstur jag kört.

Mats Edvardsson hade lovat langning vid Sunnansjö och strax innan Grängesberg. Hans pappa skulle langa till mig. Lite spännande att få langning av någon man inte vet hur den ser ut. Men det fixade sig! Stor tack till Mats och hans far!

Jag kom iväg bra i starten och avancerad faktiskt redan innan de första stigningarna. Väl där plockade jag ytterligare och hamnade med i en bra grupp. Kunde åka med dem mer eller mindre hela tiden fram till skogspartiet strax innan stigningen upp mot Ljungåsen, där släppte de övriga och jag blev ensam.
Fick åka ensam nästan halvvägs till Grängesberg innan jag anslöt till några trötta. Crossbannan efter Grängesberg har inte varit min favorit och iår när man gått ut med mbesked att den skulle slopas blev jag ordentligt besviken när jag kom fram till den och såg att vi skulle igenom den. Där var det ordentligt geggigt - rätt vad det var satt man helt sonika fast. Bara att hoppa av och flytta cykeln till fast mark och starta om.
Efter crossbanan fram till Kåsen var jag ordentligt trött men piggnade till efter Kåsen där Mats Edvardsson påpassligt langade en stor gel. Tack för det!
Målet på 5 timmar klarade jag inte, men tiden, 5.09, är min bästa. Och det under de tuffa förhållanden som var igår, så jag är riktigt nöjd!

Nu är det bara att ladda om inför Bockstensturen på lördag.

Förtätning

Förtätning - det är det nya modeordet här på jobbet. Nu skall vi flytta ihop. Jag har också packat mina pinaler. En våning upp blir det...kanske ett tecken.

Tömmning

Ja vet inte om jag tror att det har effekt att köra ett tömmningspass för att på det sättet öka effekten av att kolhydratladda. Men idag blev det ett sådant pass så här några dagar innan FMT. Drygt 2½ timmar med, mest, grusvägssmiskande tillsammans med Kim. Jag drack bara vatten, nästan 1 flaska - det var allt. Kim fuskade lite o tog en banan efter halva tiden.
Nu återstår väl bara att, som någon sagt, "skaka vader och dricka Vitargo".

Nja lite cykelvård blir det imorgonkväll och lite lätt rull på torsdag o fredag. På lördag smäller det. Hoppas jag har bra klipp i benen och att det blir uppehåll så jag klarar 5 timmarsvallen. Då slipper jag köra den tråkigaste långloppsbanan mer.

Med lite flyt så får jag langning också. Skönt att slippa camelback.

Middag i garderoben

Jo så gör man i Köping.

Hemmaman

ja man känner sig som en sådan nu när man går o skrotar runt lite här hemma. Fixar lunch, middagar, diskar, tvättar, målar, mekar pendlarcykel, cyklar, fikar. Kollar annonser på Blocket (är det ingen som säljer en fin Viano billigt?). Helt enkelt livsnjutning. Enkelt o simpelt? Ja, kan så vara men jag njuter.

Backintervaller i Bodarna om ett par timmar.

Snabbdistans

Är 29 km/h så snabbt då? Jo, det tycker jag när det är snittfart över dryga 2 timmar i trakterna av Dalarnas Schweiz. På en "mårtenbajk" och den som sitter på är en gubbe på 48.
Nja, det kändes rätt tungt måste jag säga. Det där berömda klippet ville inte infinna sig idag - men å andra sidan är det inte nu det skall finnas utan nästa helg på FMT.
I backarna upp mot Oxberg var jag 1 minut snabbare idag än förra gången jag for där för en månad sedan ungefär. Å andra sidan försökte jag vara snabb idag och senast tryckte jag på så där "lagom". Eller är det de nya hjulen med 5 hg lägre vikt? Ja inte vet jag, men mentalt var det bra att tiden var bättre idag än senast för jag fick slita idag.

Väl hemma fixade jag middag till en väntande och hungrig son. Nu är jag nyduschad o nyrakad på både haka o ben :-). Det är ju lilllördag ;-).

Nya rulltrissor skall på inför morgondagens backintervaller.

Plan B

Tänkte backintervaller idag men regnet har gjort mig på mindre bra humör. Så jag ändrade planen. Läser lite deckare och tar det lungt tänkte jag. Vad händer nu då - jo solen tittar fram. Fint iof sig. Riktigt bra till och med. Jag blir glad.

Nåja, snabbdistans imorgon i solen och backintervaller på torsdagkväll med Kim, och nått snabbt igen på fredag.

Nu läser jag vidare i min norska deckare 'Kackerlackorna' om hur flickorna från landsbyggden säljs till stadens nöjesliv....det dyker väl upp nått lik vad det lider.

Affären

mellan Koenigsegg och GM är klar. Men frågan alla ställer sig är: Var finns pengarna?.
Det sknas fortfarande 3 miljarder till köpet och det tordes behövas minst lika mycket för att fortsätta utveckla företaget och komma med nya bilmodeller.
Spännande att se vart det tar vägen, detta projekt.

Rykten gör gällande att förhandlingar sker om att få använda BMW's drivlinor i kommande SAAB-Koenigseggmodeller. Kan som sagt bli riktigt spännande och bra! Just drivlinor är ju det BMW är riktigt riktigt bra på. Andra delar finns det flera som kan bättre, bl.a. Koenigsegg. Chassie från Porsche och bromsar från Brembo sen är ju bilen klar :-).

Annat bilskvaller är att Kimi Raikkonen inte hört av sig till sin teamkamrat Massa, sedan han krachade. Inte så såta vänner, eller?

Renault sparkar sin andreförare Nelson Piquet och tredjeföraren Romain Grosjean får förtroendet istället. Rumain, nu 23, har ju "fostrats" av Renault sedan han var 18 så det är väl dax att han får chans att leverera nu - kanske kan han skrälla lite redan i helgen? Teamet betalade sin bot på 350.000 efter incidenten vid Ungerns GP då hjulet lossnade från Alonsos bil kort efter depåstoppet. Så nu får man delta i Valencia på söndag, så ni inte missar det.

Av Michael Schumacher's återkomst bidde det inget. Nej, det kräver nog sin man att ratta en F1:a, inget man bara hoppar på igen efter nått års uppehåll. Även att man heter Michael Schumacher. Men det hade ju varit bra för showen....:-)

Sista veckan

Ja tiden går ju som bekant fort när man har roligt. Så nu är jag inne på sista veckan av min semester. Lite ångest smyger sig på ibland, nej skojar bara det skall bli kul att börja jobba igen men innan dess skall jag passa på att njuta de sista dagarna nu. Jag blir ju ensam hemma från mitten av veckan då skolorna börjar och Barbro börjar idag - det är ju då det blir riktig semster :-).

Har planerat en rätt hård träningsvecka denna vecka inför de avslutande loppen i LLcupen - Finnmarksturen och Bockstensturen. Var faktiskt på spinning igår - premiär för hösten. Idag blir det backintervaller och imorgon snabbdistans mot Oxbergs backar. Torsdag vila, fredag nått snabbt. Så är planen.

Kompis

Martin har hittat en ny kompis. 42-27 är tydligen det nya.

Support

Idag i uddevalla. Junioren tänker göra ett nytt försök idag. Igår tvingades han bryta med öm hals och huvudvärk. Jag bistår med support.

Jula

Lite nya verktyg till cykelverkstan. Efter att ha dragit 2 billiga Torxsatser till spiraler på har nu Bahco inhandlats.

6*5

Körde nyss lite intervaller inne. Effektivt tycker jag, snabbt igång, bara att trycka på inget vingel. 6 st 5 minutare med ca 3 min vila mellan. Spotifylistan ni vet.
Nu är det dax för CSI Miami.

Crossen såld

Focusen såldes idag på fm till en triatlet från Göteborg. Jag har inte kört speciellt mycket på den, utan det har varit Martin som framgångsrikt kört träning och tävlingar på Focusen. Hoppas den nye ägaren får många roliga timmar på den.

500

Indy 500 - klasiskt race "over there". Men det är inte det rubriken syftar på, utan de antal gram som mina nya "finhjul" är lättare jämfört med Mavic SLRhjulen.
ZTRRace7000/DTRev/AmericanClassic är setupen - kompletterade med Scrubsskivor - fint det. Svarta med rödeloxerade nipplar.
Passar fint till min i övrigt rätt svarta cykel. Ska ta o beställa snabbkoppligar från Innolite så blir hjulsetet komplett.

Passade på att byta kedja då den gamla inte gick rent med den nya kassetten jag monterade på "finhjulen". Mätdonet bekräftade att kedjan blivit längre och att det var dax att kassera den. En rullning runt Varpan bekräftade det många sagt - viktbesparing på hjul känns direkt.

Larskalas

Mamma kan det här med fikabröd och tårta. Kul att bli firad på sin namnsdag.

Anthem X Advanced SL

Har sagt det tidigare kanske, men säger det igen.
Det är denna jag trånar efter till nästa år. J..... va snabb jag ska bli.

Solo

så hette en apelsindryck - läsk - på 70talet. Vet inte om den finns kvar nu.

På morgonen i tisdags körde Martin och jag ett intervallpass på ett terrängspår ute på Djurö. Tunga ben hade jag efter söndagens race och måndagens promenad runt på snadhamn. Men Martin var pigg. Kl 8 drog vi iväg. Uppvärmning och sedan 4 st intervaller med 2 varv runt banan. Pusst!

När vi kom tillbaka hade de andra i stugan vaknat. Vi duschade och därefter intogs frukost. På väg hem mot dalarna besökte vi CykelCity, Cykloteket och Cyklig.

På Cyklig blev vi ett tag då vi diskuterade upplägget kring spons för Martin kommande höst och nästa säsong. Det ser lovande ut - Cyklig lägger verkligen manken till för att hjälpa Martin. KUL!

Igår körde jag ett distanspass - 3.45 blev jag ute tillsammans med Anders. Runt mot Toftbyn-Sundborn-delar av LångaLugnet och sedan vidare ut mot Kniva-inmot stan och Rottnebyskogen innan vi gav oss för dagen. Lite seg i benen känndes jag men lyckades i alla fall kläma i lite uppför backen vid Kniva.

Imorgon planeras det för en tur runt FMT-banan i Ludvika med "omnejd". Det blir ytterligare ett bra distanspass denna vecka.
Fick förresten nya däck på posten idag. RaceKing 2.2 Tubeless. Så de har jag monterat för test imorgon.

Har en Focus Mares Cross -07 till salu för 6800:- om någon är intresserad. Liksom en Arione sadel för 700:-.

Djurö

Efter 2 dagar fyllda av MTB ska vi nu bara koppla av.

Sensation

Ja ni som gör annat än cyklar - alltså även följer F1 vet det ju redan. För er andra kan jag berätta att Michael Schumacher gör comeback!
Han ersätter Massa som skadade sig under kvalet helgen som gick. Nypremiär redan om 4 veckor i Valencia.

En mer tråkig nyhet är att BMW beslutat drar sig ur F1 efter denna säsong.

Ha

Den gick ni nästan på va?!? Mercabuss?!?.
Det är ju så klart en sådan här jag VILL ha!



Sen att jag ringde på en MB Viano, det är en helt annan sak.

Semester

Ja det har nu gått 3 dagar snart av min. Måste säga att jag tar vara på tiden, kliver upp ½7 o pysslar lite.
Igår slipade jag vår trapp inomhus. Vilken uppfinning - eldriven slipmaskin. En sådan med 3kantig skiva med kardborre som man sätter olika grova slippapper på.
Gjort i ett nafs. Sedan lite rengörning. Hallen såg ut som man dansat runt med ett mjölpaket :-).
Lite grundfärg på trappen och lite färg på väggen med. Tog nästan hela dagen detta. Med små trevliga avbrott för lunch o fika.

Upp på Lugnet på kvällen och gled runt lite på SMbanorna - Martin var också där och körde, till skillnad från mig, på i riktigt bra tempo. Mina ben kändes lite tunga efter söndagens snabbdistans, så det blev mest att glida. Klämde iaf dommartornsbacken och Mördarbacken ett par vändor.

Idag upp igen vid ½7. Lämnade tillbaka maskinen på Tidermans och släppte av Martin på stan . Sedan hem o målade 1:a varvet med täckfärg på trappen.

Hittade en bil på Blocket precis när annonsen lades in vid 11-tiden. Jag ringde på den direkt. Lät helt klart intressant även m det var en bit bort - Kungälv. Stämde av med Barbro, ringde Landrins i Avesta för och kolla av lite detaljer - dom kan de här med Mercedes. Fortfarande ok.

Det är en sån här jag vill ha.

3 timmars betänktetid tänkte jag. Kim kom förbi och vi körde igenom SM-Marathon-banan. Ingen höjdare till bana är det i mitt tycke, men vi hade fint väder och jag hade pigga ben.

När jag kom hem efter 3.15 så ringde jag åter till bilfirma för att slå till på bilen - beskedet:SÅLD! Kan förstå det. Rätt pris o fin bil med 1 tidigare ägare sedan ny. Då skall man bara slå till - inte fundera! Typiskt norrländskt!

Så nu sitter jag här lite besviken. Men jag får väl ta o duscha o göra mig fin till "Hunter" kl 21.

Gropen 2

Ledin in action.

Gropen 1

Caroline af Ugglas försöker värma upp oss. Det går så där.

Sista dan

Ja idag är det sista dagen för semestern. Ska bli riktigt skönt. För en gång skull är inte semstern planerad in i minsta detalj utan det blir lite som andan faller på. Skönt det med. Kalendern är ju annars rätt späckad de övriga 46 veckorna man arbetar.

Hämtade min cykel på CykelCentrum igår och var riktigt sugen på att testa den direkt efter jobbet. Var på väg ut men bangade pga regn. Så det blev intervaller inne - igen. Har iof inga problem med det men nog vill man cykla ute på sommaren. Det hade jag ju kunnat ockås men det känns inget vidare att börja i regn. En helt annan sak om det kommer regn när man väl igång....
Nåja.

Ikväll blir det Gropen och Ledin...hoppas jag.

Regn

Ja man undrar hur mycket det finns av den varan.
Idag vräker det ner - igen.
Få bli intervaller innne i kväll om det här håller i dig. Ja så blir det. Jag ska ju lämna cykeln på rep idag. Några lager som jag inte bytte i baksvingen måste bytas men jag överlåter det till expertisen på Cykelcentrum.

Kul att se hur patriotiska lokaltidningarna är nu på morgonen: Emil tog guld!
Och det gjorde han ju i den udda grenen stafett, i den stora tävlingen blev det ju "bara" silver, det kostade på att öpnna hårt. Enligt lite klockningar jag tog så var det ju Palmbergs jämna varvtider loppet igenom och att de andra i täten kroknade som var avgörande snarare än något ryck från Palmberg.

Skall posta iväg mitt 70-300-objektiv till den nye ägaren idag.

Gubbrull

Rullade runt Runn med Kim i eftermiddags. Fint väder = racer. Vi tog en lung tur i det fina vädret, avnjöt en kaffe i Vika och mellanlandade på Lugnet för att insupa SM-atmosfären lite.
Imorgon är det dax att ta i lite igen. Siktar på lite intervaller på kvällen.

Innan dess hoppas att jag kan komma loss från jobbet och titta på SM-tempoloppen som går imorgon. Men jag sitter ensam på 2 uppdrag nu under semstertiderna så man vet aldrig.

Blött

var det igår.
En av de blötaste tävlingar jag kört. En helt ny upplevelse av banan. Redan upp vid Vidablick där man lämnar parkeringen och åker några hundra meter på ett elljusspår så förstod jag att detta skulle bli en lång dag. Elljusspåret var riktigt vattensjukt och jag försökte ta mig fram på kanterna så gott det gick.
Stigen över hygget efter ca 6 km var som att åka i en bäck.

Jag hade problem med sikten, speciellt i partiet vid Hedsåsen där glasögonen immade igen helt. -Det här blir knepigt, tänkte jag, men som tur var lättade "dimman" och vädret blev bättre och farten högre. Efter det var det bara det normala problemet med vatten och smuts på glasen.

Tappade lite fart mellan Östbjörka o Nittsjö, då gruppen jag åkte med släppte i uppförbacken mot Östbjörka och jag blev ensam. Lite krampkänningar gjorde att jag fick ta det väldigt lungt i sprtprisbacken i Nittjö och asfaltbackarna innan Backa.

Kim skötte langningen till mig och i Backa fick jag min sista flaska. Jag piggnade till igen och resten av loppet kunde jag öka farten igen.

Summasummarum helt ok insats och jag är nöjd - igen rekordtid men det var inte att vänta heller med tanke på förutsättningarna.

Förhoppningsvis kommer någon bild - Kim som langade till mig, fotade också.

Martin fick kliva upp på pallen som missnöjd 3:a. Ryggont hindrade honom från att göra sitt bästa.

Nu dröjer det till Finnmarksturen i slutet av Augusti innan det blir tävling igen. Gott om tid att vässa formen ytterligare alltså - eller helt tappa den....

Inför söndagen

Lite rullning inför Mörksuggan. Svåger Leif och Martin anför.

För blött

Kan det bli det?
Ja, vad Borlängeborna tycker kan man ju bara gissa. En enkel gissning är det. Och jag börjag känna likadant nu.
Mörksuggebanan är ju regntålig och det verkar kunna bli uppehåll imorgon. Men det hjälper nog föga. Lite blött blir det allt på söndag. Inte optimalt som jag hoppats på, alltså. Men det blir lika för alla - utom de som ligger i täten.

Klämde till och beställde ett batterigrepp till kameran igår. Tror det blir lite bättre balans då speciellt med "storzoomen". Tog ett Hähnel med IR, får se hur de funkar, även originalet är ju plastigt så....Nu får jag ju fjärrutlösare med för billigare peng.

Fotoväska spanar jag fortfarande efter och det finns ju en del att välja på. Man vill helst känna o klämma också före köp.

Glugg

Idag köpte jag en glugg jag länge gått och suktat efter. En snabb 70-200mm telezoom. Inte så diskret i vitt men den är lite mer grå irl. Har inte hunnit testa så mycket ännu men det blir nog till att köpa ett batterigrepp för att få bättre balans och harmoni på hela ekipaget. Och en ny väska, zoomen tar plats.

Bra bilder kommer ju med automatik nu, precis som man blir snabbare när man uppgraderar cykeln. Eller hur?

Solskenscyklist

Ja, jag vet, jag borde ha varit ute och piskat lite distansmil igår, men jag orkade inte bli blöt, kall och grinig.
Precis när jag var klar att åka öppnade sig himlen och regnat vräkte ner. Drog igång Spotify-listan och körde inne istället. Skulle vilja påstå att jag körde mina 3 timmar på 1.
2*2 + 4*5 minuter blev det med ca 2 min vila mellan. Kändes bra med inte överdrivet mycket syra och bra återhämtning mellan intervallerna. Få se hur det är i verkligheten till helgen, då är det ju Mörksuggejakten.
Så det är bra att det regnar nu. Då blir banan bra. Det får inte vara för torrt i markerna då blir sanden jobbig. Lite regn binder ihop fint. Men på söndag vill jag ha +21 o sol.
Jag siktar som vanligt på att klara 2007 års tid.

Nu blir det vila till lördag då det blir 1-1,5 timme rullning.

Premiär

kan det bli vad det lider på velodrom i Falun.
Idésprutan Björn Stenberg berättade stolt på Dalaradion om sina planer imorse.

Premiär var det för mig att åka SM-banan för XC igår. Martin guidade runt och visade. Pulshöjande bana, 173 höjdmeter på varvet som mäter ca 5,5 km. 20 minutersvallen spräcktes men vi diskuterade ju en del vägval och drack vatten också. Jag klarade en del passager som en del andra cyklister har problem med enligt Martin så det stärkte självförtroendet.

Annars har helgen mest ägnats åt släkt och Annas konfirmation.



En kort fotosession med Martin han vi med igår innan middagen i Sundborn.

Mera racer

Det blev en tur på racer igen igår eftermiddag med Stefan. Vi åkte standardstråket ut mot Hinsnoret-Aspeboda-Ornäs-Torsång-Björkled-Mora by-runt Romme flyget. Sedan vidare mot Mellsta och Leksandsvägen-Stråtenbro-Falun.

Skönt med svalka på racer i värmen, cykelåkning med högsta njutning. Vi körde 8 mil på 2.37, 134 snittpuls hade jag. Kan tänka mig att Stefan låg ytterligare några slag lägre - gammalt italienproffs som han är.

Förberedelser

Gårdagskvällen gick i förberedelsernas tecken.
En allmän uppstädning av boplatsen har pågått de senaste dygnen.
För någon dag sedan 3 lass till soptippen. Imorse ytterligare ett.
En ny säng tog plats på Martins rum igårkväll och den gamla får bli värme i fjärrvärmeverket.
Jag tvättade 2 bilar, Martin tog den 3:e. 2 cyklar tvagades också.

Vadan detta då? Jo, lite släkt kommer att invadera oss i helgen då Anna konfirmeras. Då gäller ju att allt är skinnande blankt o fint. Vi lever ju liksom många andra efter devisen - mitt hem är min borg.
Nä, skoja bara. Men det förestående arrangemanget har gett oss en anledning att rensa lite här och där i alla fall. Ska bli kul med lite stohej. Presenter till Anna fixade vi på lunchen - Barbro o jag.

En fotosession där M3:an var motivet hans med innan det var dax att stänga portarna o säga nattinatt. Få se om de kommer upp bilder här eller någon annanstans senare.

Racerrulllning

tog en tur i går eftermiddag på racer med Kim och Stefan. Vi åkte ut mot Hinsnoret-Aspeboda-Ornäs-Torsång-Björkled-Mora by-runt Romme flyget-travbanan-Torsång-Ornäs-Stråtenbro-Falun. Blev knappa 8 mil.
Vi stannade och tog en fika i Torsång när vi passerade 2:a gången där. Vi hade tänkt fika i Gustafs men de har semesterstängt denna vecka.
Det var premiär för mig på nya cykelbanan ända från Stråtenbro och in till Falun.
En racertur när det är som bäst - ca 25 C o vindstilla o sol.

Frostfritt

Rätt så jämn temperatur ändå så här på morgonen.