Upp 7.30 för att kolla in premiären i F1 på Albert Park.
Tja, jag skrev det redan den 19:e. Med frågetecken efter men ändå.
Button tog premiärsegern på Albert Park idag. Han var aldrig hotad. Desto mer spännande var det längre ner i fältet, tex Vettels bravad - han körde av sig själv och Kubica från en andra respektive tredje plats när de hade rutiga flaggan nästan inom synhåll på 3:e sista varvet! Imponerande prestation av Hamilton som körde upp sig från 18:e till en slutlig 3:e plats. Strongt.
Efter målgången i F1 for Martin och jag till Scandic för att möta upp med de övriga som anmält sig till upptaktsträff för ungdomar och juniorer i MTB. Lite folk från Borlänge, Säter och Grycksbo dök också upp. Kul!. Jag o Thomas Rissveds tog hand om gruppen med juniorerna. Vi tog en runda på de fina vintervägarna på övningsområdet. Kanske inte den mest inspererande terrängen för MTB men bättre än de slaskiga större vägarna. Blev ett kort pass på ca 1,5 timme som vi avslutade med gemensam staffet.
Därefter dusch och lunch på Scandic. DCF bjöd :-).
Sedan hem där vi precis han se sista stående skyttet i damernas WC i skidskytte. Rafflande är väl det minsta man kan säga. Strongt att hålla nerverna i styr av Helena Jonsson. En tjej med tävlingsnerver!GRATTIS!
Snabb fika med familjen och sedan till Friskis&Svettis för distansspining i 2 timmar. Ja distans o distans, men lite längre än de 1 timmes pass som annars står till buds.
Hem till en god middag. Ja, visst har jag det bra :-). Nästan 2 timmar F1, några minuter skidskytte och nästan 4 timmar cykling idag, najs!
Ringde o gratulerade pappa på hans 68-årsdag också.
Bara Sportspegeln och Van Veeteren kvar snart, på den här dagen.
söndag 29 mars 2009
lördag 28 mars 2009
I valet o kvalet
Button och Barrichello var snabbast i kvalet och står på ruta 1 o 2 imorgon. Hamilton börjar säsongen med otur med materialet. Växellådsbyte flyttar honom långt ner i fältet till 18:e ruta. BMW på ruta 4 och 9 - en med KERS och en utan. De båda Toyotorna startar sist eftersom de har reglementsvidriga bakvingar. surt.
Upplagt för en thriller imorgon på Albert Park kl 8.
Vidare i valet gäller köksgardiner :-) Jo Barbro har involverat mig i valet av sommarskrud i köket. Så vi tillbringade några timmar idag på diverse tygaffärer. Kom hem med helt ok vara. Vi var också på boidé och fick lite tips om hur man kan renovera trapp.
Mera val gäller om vinterdäck skall på igen på cykelns bakhjul inför kickoffen för klubbens ungdommar imorgon. Tänkt plats för övningen är övningsområdet och där råder vinterväglag om än plaskigt sådant.
Robinson eller Babben&Co är nästa val.
Upplagt för en thriller imorgon på Albert Park kl 8.
Vidare i valet gäller köksgardiner :-) Jo Barbro har involverat mig i valet av sommarskrud i köket. Så vi tillbringade några timmar idag på diverse tygaffärer. Kom hem med helt ok vara. Vi var också på boidé och fick lite tips om hur man kan renovera trapp.
Mera val gäller om vinterdäck skall på igen på cykelns bakhjul inför kickoffen för klubbens ungdommar imorgon. Tänkt plats för övningen är övningsområdet och där råder vinterväglag om än plaskigt sådant.
Robinson eller Babben&Co är nästa val.
torsdag 26 mars 2009
Kittad
Igår på min förlängda lunchrast besökte jag Dalarnas - ja kanske Sveriges - bästa cykelbutik. Cykelcentrum. Skulle kunna heta Kundcentrum - för där vet man vad kundvård är. Man känner sig alltid välkommen och får bra service och goda råd.
Tänkte jag skulle få mina LVG-skor "bakade" (ni vet Shimanos CustumFit). Köpte dem i höstas och hann köra 5-6 i dom innan det blev vinter. Men inför stundande landsvägscykling på Mallis så tänkte jag att varför inte se till att de sitter som en handske. Jag har ju i minnet hur SIDI-skorna satt.
Behandlingen av skorna tog ca 20 minuter - och det blev verkligen skillnad! Nästan SIDI-känsla. Nog tjatat om SIDI - jag kör ju Shimano.
När jag ändå var där passade jag på att prova ut och "baka" ett par MTB-skor också. De gamla vill man inte vara nära - luktar .. - ja ni vet vad. Samt att kardborren gett upp helt.
Ett par cykelbrallor och LVG-slangar slank ner i påsen också - så nu är man "kittad" :-).
Få se om lätthjulen och gaffel blir av denna säsong. Som någon sa "Min hobby tvingar mig att arbeta 40 timmar i veckan". Nja inte så illa kanske, men det finns ju annat kul också.
Lämnade in min kamera i början på veckan hos Foto-a-bild för att få hjälp att rengöra den. Det satt något smuts på mattskivan som jag inte lyckades få bort.
När jag skulle hämta den igår så fick jag beskedet att de inte heller hade lyckats utan snarare hade det blivit värre! För att fixa det så skulle kameran skickas till Canon-verkstad! Så nu är jag utan kamera i 2 veckor! Najs! Not!
Spinningpasset igår kördes med mycket syra.
Tänkte jag skulle få mina LVG-skor "bakade" (ni vet Shimanos CustumFit). Köpte dem i höstas och hann köra 5-6 i dom innan det blev vinter. Men inför stundande landsvägscykling på Mallis så tänkte jag att varför inte se till att de sitter som en handske. Jag har ju i minnet hur SIDI-skorna satt.
Behandlingen av skorna tog ca 20 minuter - och det blev verkligen skillnad! Nästan SIDI-känsla. Nog tjatat om SIDI - jag kör ju Shimano.
När jag ändå var där passade jag på att prova ut och "baka" ett par MTB-skor också. De gamla vill man inte vara nära - luktar .. - ja ni vet vad. Samt att kardborren gett upp helt.
Ett par cykelbrallor och LVG-slangar slank ner i påsen också - så nu är man "kittad" :-).
Få se om lätthjulen och gaffel blir av denna säsong. Som någon sa "Min hobby tvingar mig att arbeta 40 timmar i veckan". Nja inte så illa kanske, men det finns ju annat kul också.
Lämnade in min kamera i början på veckan hos Foto-a-bild för att få hjälp att rengöra den. Det satt något smuts på mattskivan som jag inte lyckades få bort.
När jag skulle hämta den igår så fick jag beskedet att de inte heller hade lyckats utan snarare hade det blivit värre! För att fixa det så skulle kameran skickas till Canon-verkstad! Så nu är jag utan kamera i 2 veckor! Najs! Not!
Spinningpasset igår kördes med mycket syra.
söndag 22 mars 2009
Snö
jo det har kommit mer av den varan idag över Falun. Inga mängder och därmed inget som påverkar avsmältningen som nu kan börja.
Igår var Martin och jag till kungliga huvudstaden för besök hos Cyklig och Cykelctiy. En riktig nördresa, men kul att komma iväg.
Kl 7 for vi iväg. Vi får en del tid att resonera om olika saker en sån dag även om unge herr Eriksson soc en hel del på vägen ner. Det känns bra tycker jag att få sådana stunder då o då tillsammans med tonåringen, veckorna bara flyger fram och det blir sällan tid till så mycket småprat.
Jag gjorde misstaget på CykelCity att prova ett par Sidi cykelskor...det skulla jag aldrig gjort. Tror aldrig jag haft ett par skönare skor på mina fötter. Det var mjuka som en toffel!
Som tur var hade de inte den optimala storleken hemma så det blev inget köp för min del. Pengarna kvar!
Klev upp 7 imorse och efter frukost och tidningsläsning for jag iväg strax före 8 för att tvätta bilen på OKQ8 i Hälsinggården. Skönt att få det avklarat i början på dagen. Hem igen för lite lunch, och sedan iväg till Lugnet för att titta på Skidspelen.
Lyckades få några bilder i snövädret.
Kalla gjorde en stark avslutning på säsongen - slutade 3:a idag.
Totalsegraren i cupen - Dario Cologna.
En jagad Piller Cottrer.
Innan middagen klämde jag lite 8-minuters intervaller inne. Fick ihop 7 stycken - sen tröt motivationen. Hade tänkt köra distans men kände inte för att dra iväg vid 3-½4 som klockan hunnit bli innan jag var hemma från Lugnet. Så jag "fuskade" lite inomhus idag. Men det får inte bli en vana ;-). Hög tid att köra lite distans för att få vana vid längre tid i sadeln än vad spinningen på Friskissvettis ger.
Nu ska jag kolla lite sport och sen blir det Beck.
FIA fick ta tillbaka sitt förslag om ändrade regler hur VM-mästaren skulle utses. Det visade sig stå i FIAs egna tävlingsreglemente att regeländringar inför kommande säsong skall presenteras senast 30 november året innan. Noll koll alltså. Dessutom var det ju ett dåligt förslag.
Igår var Martin och jag till kungliga huvudstaden för besök hos Cyklig och Cykelctiy. En riktig nördresa, men kul att komma iväg.
Kl 7 for vi iväg. Vi får en del tid att resonera om olika saker en sån dag även om unge herr Eriksson soc en hel del på vägen ner. Det känns bra tycker jag att få sådana stunder då o då tillsammans med tonåringen, veckorna bara flyger fram och det blir sällan tid till så mycket småprat.
Jag gjorde misstaget på CykelCity att prova ett par Sidi cykelskor...det skulla jag aldrig gjort. Tror aldrig jag haft ett par skönare skor på mina fötter. Det var mjuka som en toffel!
Som tur var hade de inte den optimala storleken hemma så det blev inget köp för min del. Pengarna kvar!
Klev upp 7 imorse och efter frukost och tidningsläsning for jag iväg strax före 8 för att tvätta bilen på OKQ8 i Hälsinggården. Skönt att få det avklarat i början på dagen. Hem igen för lite lunch, och sedan iväg till Lugnet för att titta på Skidspelen.
Lyckades få några bilder i snövädret.
Kalla gjorde en stark avslutning på säsongen - slutade 3:a idag.
Totalsegraren i cupen - Dario Cologna.
En jagad Piller Cottrer.
Innan middagen klämde jag lite 8-minuters intervaller inne. Fick ihop 7 stycken - sen tröt motivationen. Hade tänkt köra distans men kände inte för att dra iväg vid 3-½4 som klockan hunnit bli innan jag var hemma från Lugnet. Så jag "fuskade" lite inomhus idag. Men det får inte bli en vana ;-). Hög tid att köra lite distans för att få vana vid längre tid i sadeln än vad spinningen på Friskissvettis ger.
Nu ska jag kolla lite sport och sen blir det Beck.
FIA fick ta tillbaka sitt förslag om ändrade regler hur VM-mästaren skulle utses. Det visade sig stå i FIAs egna tävlingsreglemente att regeländringar inför kommande säsong skall presenteras senast 30 november året innan. Noll koll alltså. Dessutom var det ju ett dåligt förslag.
torsdag 19 mars 2009
Skidspel
Ja, det var väl invigning för Svenska Skidspelen i kväll på stan. Var ni där? Nä, inte jag heller.
Hungrig så jag skakade var jag när jag kom hem vid kvart över 6. Jag är lättirriterad i sådana lägen - lagom sliten efter en arbetsdag direkt följd av 1 timme spinning.
Men jag lyckades fixa käk utan att bli ovän med alla som var hemma:-) Fick tom lite hjälp faktiskt, det var väl fler hungriga kan man tänka. Efter maten bli man så där lagom loj. Skulle ha go lust att landa i soffan.
Jag var dock tvungen att kolla en sak för kunds räkning också och det har tagit min tid fram till nu. Glamoröst att vara konsult. Helg o kvällsarbete :-) Men man ska inte klaga, det är värre för de stackare som får lämna firman. Kan ju tom sitta hemma o fixa jobbet.
Jag hoppas komma loss från arbetet imorgon vid lunch så jag kan kolla in "King and Queen of Mördarbacken".
På lördag åker Martin och jag till Solna och hälsar på Cyklig. Säsongspremiären är bara 1 månad bort för Martin så det är dags att få alla pinaler på plats. 3hg lättare blev hans cykel häromkvällen.
Själv grämer jag mig över ett missat köp av fina o lätta hjul som var på annons för ngn vecka sedan. Men jag är ju norlänning så jag tvekade nån timme för länge :-) så de han gå.
Hoppas hinna både biltvätt, Skidspel och träning på söndag.
På söndag kväll får det bli 15 grader varmt, regn och blåst så snön åker väck! Snabbt!
Måste kolla in vilken kanal F1 sänds på denna säsong också..10 dagar kvar nu till premiär.
Hungrig så jag skakade var jag när jag kom hem vid kvart över 6. Jag är lättirriterad i sådana lägen - lagom sliten efter en arbetsdag direkt följd av 1 timme spinning.
Men jag lyckades fixa käk utan att bli ovän med alla som var hemma:-) Fick tom lite hjälp faktiskt, det var väl fler hungriga kan man tänka. Efter maten bli man så där lagom loj. Skulle ha go lust att landa i soffan.
Jag var dock tvungen att kolla en sak för kunds räkning också och det har tagit min tid fram till nu. Glamoröst att vara konsult. Helg o kvällsarbete :-) Men man ska inte klaga, det är värre för de stackare som får lämna firman. Kan ju tom sitta hemma o fixa jobbet.
Jag hoppas komma loss från arbetet imorgon vid lunch så jag kan kolla in "King and Queen of Mördarbacken".
På lördag åker Martin och jag till Solna och hälsar på Cyklig. Säsongspremiären är bara 1 månad bort för Martin så det är dags att få alla pinaler på plats. 3hg lättare blev hans cykel häromkvällen.
Själv grämer jag mig över ett missat köp av fina o lätta hjul som var på annons för ngn vecka sedan. Men jag är ju norlänning så jag tvekade nån timme för länge :-) så de han gå.
Hoppas hinna både biltvätt, Skidspel och träning på söndag.
På söndag kväll får det bli 15 grader varmt, regn och blåst så snön åker väck! Snabbt!
Måste kolla in vilken kanal F1 sänds på denna säsong också..10 dagar kvar nu till premiär.
F1
i förrgår tog FIA beslut om nya regler inför årets säsong. Bra framförhållning tycker jag. Det var ju trots allt 12 dagar kvar till första race! Honda fick iaf byta namn till Brawn GP.
Den förare som har tar flest segrar 2009 blir världsmästare - inte som förrut den som samlat flest poäng. Liten pedagogisk grej där som väntar i höst - att förklara hur en förare med färre poäng blir mästare. Kanske, det är ju inte säkert det blir så, men om. Efter regeländringarna inför fjolåret så så fick vi ju se en av de mest spännande säsongerna på länge. Hur många olika segrare fick vi inte?
Med de nya reglerna om kommer det kanske bara att krävs 4-5 vinster för att ta hem titeln. Är det utveckling det. Tveksamt. Teamorder here we comes!
Nja FIA likar en storebror utan idéer men med behov av att visa att man är den som bestämmer.
FOTA hade bättre idéer om ett smartare poängsystem (12-9-7-5-4-3-2-1) som skulle gynna segraren mer än dagens.
Dax för Button att knipa segern i premiärloppet?
Den förare som har tar flest segrar 2009 blir världsmästare - inte som förrut den som samlat flest poäng. Liten pedagogisk grej där som väntar i höst - att förklara hur en förare med färre poäng blir mästare. Kanske, det är ju inte säkert det blir så, men om. Efter regeländringarna inför fjolåret så så fick vi ju se en av de mest spännande säsongerna på länge. Hur många olika segrare fick vi inte?
Med de nya reglerna om kommer det kanske bara att krävs 4-5 vinster för att ta hem titeln. Är det utveckling det. Tveksamt. Teamorder here we comes!
Nja FIA likar en storebror utan idéer men med behov av att visa att man är den som bestämmer.
FOTA hade bättre idéer om ett smartare poängsystem (12-9-7-5-4-3-2-1) som skulle gynna segraren mer än dagens.
Dax för Button att knipa segern i premiärloppet?
lördag 14 mars 2009
Jobb
På en lördag var länge sedan. Men idag belv det så. En kund byter IP adresser på ett antal av sina kontor och då blir man inkallad för att fixa lite justeringar som behövs efter en sådan manöver. DNS, trust, mm mm.
Men det löste sig smidigt - skönt!
Spanar lite på F1 teamens förberedelser inför första racet som snart går av stapeln. BMW ligger bra till - tror det fått till det bäst med KERS.
Kolla bilden så ser ni skillnaden mellam 2008 och 2009 års bil.
fredag 13 mars 2009
torsdag 12 mars 2009
Maria
ja så heter hon. Friskis&Svettis mest inspirerande spinningledare just nu. Hennes intensivpass på torsdagarna går inte av för hackor. 50 minuters (jo faktiskt klockade jag passet till det - 5 minuter bonus) instensiv cykling biter bra!
10-minutaren i position 3 efter korta återhämtningen är vass.
Lyckades inte upprepa förra torsdagens maxning då jag verkligen nådde max. Men lite korta muskler i höger rygg/rumpa/vad hindrade mig mentalt från att ge ALLT. Är lite rädd att muskelbristningen som jag fick i vänster vad för några veckor sedan skall dyka upp någon annanstans. Får ta och verkligen stretcha lite mer o se om det släpper.
Men ett bra pass!! Rekomenderas!
10-minutaren i position 3 efter korta återhämtningen är vass.
Lyckades inte upprepa förra torsdagens maxning då jag verkligen nådde max. Men lite korta muskler i höger rygg/rumpa/vad hindrade mig mentalt från att ge ALLT. Är lite rädd att muskelbristningen som jag fick i vänster vad för några veckor sedan skall dyka upp någon annanstans. Får ta och verkligen stretcha lite mer o se om det släpper.
Men ett bra pass!! Rekomenderas!
tisdag 10 mars 2009
Lampbyte
började dagen med. Nästan iaf. Ny glödlamapa i Viton för att den inte skall vara enögd. Det skall fungera detta med bilar alltså. Vill fixa det direkt. Spelar ingen roll om det är litet fel som i detta fallet eller ett större. Jag förstår inte folk som åker omkring i bilar der än de ena o än det andra inte fungerar. En ickefungerande bil kan man vara utan anser jag.
Inget upphetsande på jobbet idag.
Fixade lite snabb mat - köttsoppa och ungspankaka när jag väl var hemma igen. Uppskattat och enkelt - hunger är bästa krydda.
Vila idag efter 3 dagars träning.
Johans pass imorgon.
Inget upphetsande på jobbet idag.
Fixade lite snabb mat - köttsoppa och ungspankaka när jag väl var hemma igen. Uppskattat och enkelt - hunger är bästa krydda.
Vila idag efter 3 dagars träning.
Johans pass imorgon.
torsdag 5 mars 2009
194
dagen maxpuls på spinningen med Maria.
Hon är grym att heja på oss deltagare och förmå oss att ge det lilla extra.
Vila imorgon sedan distans på lördag. Intervaller söndag. Spinning måndag.
Hon är grym att heja på oss deltagare och förmå oss att ge det lilla extra.
Vila imorgon sedan distans på lördag. Intervaller söndag. Spinning måndag.
onsdag 4 mars 2009
Finbilen
Jo kan ni tänka er - jag har fått ta Audin till jobbet i 2 dagar nu. För Barbro tycker att bussen går bättre i modden på vår uppfart. Hon är rädd att köra fast med Audin.
Så det har alltså hänt det som jag skämtade om när vi bytte bil - att "nu skall jag åka "fin bilen" så får du ta bussen".
Har varit på Johans spinningpass i kväll. Det är riktigt gött moss i 75 minuter - så nu molar det så där skönt i låren igen.
Så det har alltså hänt det som jag skämtade om när vi bytte bil - att "nu skall jag åka "fin bilen" så får du ta bussen".
Har varit på Johans spinningpass i kväll. Det är riktigt gött moss i 75 minuter - så nu molar det så där skönt i låren igen.
söndag 1 mars 2009
Vasalopp
Jodå - så att ni vet gick jag i mål samtidigt som Tynell idag - enda skillnaden var att jag inte kommit en meter medan Daniel avverkade 90 km på samma tid. De e skillnad det!
Jag var med på Vasaloppsspinning idag på Friskissvettis. Det var ok, dock var jag glad att jag varit förutseende att ta med både egen sadel och laddat mobilen med bra spinningmusik. Ledarna envisades med att vi minsan skulle följa STV24 - som ju följer täten. Kommentator - Ulfbåge!! Jag stod ut i ca 40 minuter, sedan tog jag på mig lurar och gled in i min egen värld. 4 timmar o 10 minuter senare var det över. Ett bra distanspass med tanke på att det var -17 grader vid starten :-).
148 i snitt puls.
Imorgon blir de vila.
Jag var med på Vasaloppsspinning idag på Friskissvettis. Det var ok, dock var jag glad att jag varit förutseende att ta med både egen sadel och laddat mobilen med bra spinningmusik. Ledarna envisades med att vi minsan skulle följa STV24 - som ju följer täten. Kommentator - Ulfbåge!! Jag stod ut i ca 40 minuter, sedan tog jag på mig lurar och gled in i min egen värld. 4 timmar o 10 minuter senare var det över. Ett bra distanspass med tanke på att det var -17 grader vid starten :-).
148 i snitt puls.
Imorgon blir de vila.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)