VM-premiär

Premiär igår för denna höst att delta på Onsdags-VM. Tydligen deltagarrekord för hösten - ca 15 pers. Ny bana - givetvis - som vi flängde runt på i 3 heat a 2 varv. Tog det lite lugnt i första heatet för att väcka kroppen. Försökte krama ur kroppen lite mer de andra två - toppade 94% av maxpuls.

Kul form av intervallträning det där,  alla - nästan iaf - har någon att tampas med. Efter racandet rullade vi runt milspåret och sedan hemåt i mörkret. Måsta ta fram lite lampor till nästa onsdag. Mörkret kommer fort även om det är ljust och fullt solsken när vi startar vid 17.

Idag tog jag en timmes promenad på lunchen. Kunde bara inte sitta kvar inne när det var så fint väder. I kväll blev det mera intervaller - spinning på Friskis.