Kvällens övning. 9#1/4 skriver coach. Översätts till 4 st intervaller med 9 minuters arbete och 1 minuts vila mellan. En variant på 2*20min helt enkelt. Tröskelpass. Mer uthärdligt än 4:or tycker jag men inte bekvämt för den sakens skull. Den goda känslan från igår kunde valideras på Monarkens belastningsskala ikväll. Bra känsla i benen ett par dagar nu. I denna iver klämde jag på lite extra (läs gav allt) sista 90 sekunderna på sista intervallen. Pulsen hamnade därmed 4 under maxpuls - lite väl hög för tröslkelträning. Men ni vet ju hur lyrisk man kan bli när känslan är den rätta.
Nu lägger jag benen i högläge och väntar in Horatio - CSI Miami :-)
1 kommentar:
Det är lätt att bli ivrig :)
Skicka en kommentar