Fredag - innebär 38 minuters spinning innan frukost. Fredrik på Friskis&Svettis leder ett mycket bra pass på morgonkulan. Start 7:00. 2 låtar uppvärmning sedan en bra mix av intervaller.
38 minuter cykling och några minuter stretch, allt klart fixat på 45 röda.
Snittpulsen idag landade på 82% av maxpuls och toppnoteringen stannade på 94% av maxpuls så gubben fick fick jobba lite iaf.
Dusch på det, följt av.. ...ja ni vet.....Faluns mest prisvärda frukost.
½ dag idag så efter lunch tänkte jag ta en snabb tur genom stan & kolla lite efter kläder. Sedan ska jag veckohandla mat innan jag åker hem.
De riktigt snabba grabbarna gör upp i Abu Dhabi på söndag. De lite mindre snabba grabbarna & tjejerna gör upp om SM-titlarna i CX i Sunne imorgon.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar