Sparring

Efter onsdagens Monarkkränkning i form av rejsettor - ja jag vet det börjar bli tjatigt men tycker de är ruskigt effektiva så var det igår dags att agera hare, eller sparringpartner om man så vill.

Martin skulle köra CX på Lugnet och ville ha någon att jaga. Ett slags TorsdagsVM helt enkelt. 

Vi har kört intervaller tillsammans förut med bra resultat och inte blev det sämre igår. Långsammast - alltså jag - ut först med lagom lucka, sen gäller det att hålla undan eller jaga ikapp. Efter fyra intervaller med jämna tider och snittpuls på nära 90% av max, för min del, var det mörkt nog att tänka på refrängen. 

Vi rullade igenom CX-banan vid regementet som nedrull innan vi skildes för hemfärd. Den gick i becksvart utan vare sig reflex eller lampa och var väl inte optimal ur ett säkerhetsperspektiv.